Zalety bikram jogi

... Bikram joga jest szczególny typem jogi - sekwencję 26 asan wykonuje się w pomieszczeniu, w którym panuje tropikalna aura. Gorąco sprzyja rozciąganiu mięśni, rozluźnia, a ponadto pozwala na utratę ... zbędnych kilogramów (ciepło przyspiesza ...

dawno temu

Joga z dzieckiem? To proste!

... Jogę może ćwiczyć każdy. Jest ona bardzo uniwersalną dyscypliną. Jeśli masz dziecko – spróbuj asanów razem z nim. To naprawdę proste. ... Wystarczy chwila. Do pierwszego treningu jogi wybierzcie najlepiej weekendowy poranek, jakąś godzinę lub ...

dawno temu

Joga o poranku

... Pochodzi z Indii. Ma ponad 5 tysięcy lat. Ćwiczą ją ludzie w każdym wieku i w każdym zakątku świata. Pozwala zdobyć wewnętrzny spokój i niesamowite ciało, ale zalet jogi jest o wiele więcej. ...

dawno temu

Ashtanga yoga - opis, pierwsza seria, asany i efekty

... Ashtanga yoga to dynamiczna odmiana jogi. Jest bardzo intensywna i daje doskonałe efekty, zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Na czym polega dynamiczna odmiana jogi i jej pierwsza seria? ... Ashtanga yoga - opis Ashtanga joga nazywana ...

dawno temu

Wpływ jogi na kręgosłup

... polecają klasyczną jogę, która nie tylko wpływa na gibkość ciała, ale także wzmacnia mięśnie całego organizmu, a dodatkowo pozwala na całkowite wyciszenie się. ... wynikające z uszkodzenia krążków lub ścięgien. Najczęstszą przyczyną tych ...

dawno temu

Joga w pięknym wydaniu: zdjęcia joga_girl

... Gwiazda Instagrama, jedna z najpopularniejszych instruktorek jogi na świecie - Rachel Brathen, znana w świecie mediów społecznościowych jako joga_girl. Zobacz, dlaczego jej profil śledzą miliony osób z niemal każdego zakątka świata. ... i ...

dawno temu

Joga w męskim wydaniu - co zobaczymy na Instagramie?

... Jogę najczęściej trenują kobiety. Ich subtelne ciała doskonale radzą sobie z wykonywaniem nawet bardzo skomplikowanych asan. Jak się jednak okazuje, wysportowani panowie na Instagramie wcale nie są rzadkością. ... @patrickbeach Jest instruktorem ...

dawno temu

Basen, sauna, jacuzzi. U Karola Bedorfa regeneracja to podstawa

... 36-letni Karol Bedorf wychodzi z założenia, że dla osób, które trenują systematycznie basen i sauna są najlepszym sposobem na regenerację ciała i nie tylko. ... "Basen, sauna, jacuzzi - takie domowe spa zamontowałem... A co! Nie ma co się ...

dawno temu

Jak ćwiczyć jogę w domu?

... Hinduscy mędrcy wymyślili ćwiczenia, które później nazwano jogą. Zostały one stworzone z myślą o tym, by nieść ulgę, kiedy pojawia się ból pleców lub głowy. Część z tych ćwiczeń pomaga pozbyć ... się bezsenności, część łagodzi objawy stresu, ...

dawno temu

Pies z głową w dół - jak robić poprawnie?

... Pies z głową w dół należy do podstawowych pozycji w jodze. Z początku właściwe jej wykonanie może sprawiać trochę trudności, ale warto nad nią pracować, gdyż przynosi wiele korzyści. Co daje i jakie są najczęściej popełniane błędy? ... może ...

dawno temu

Joga

... Joga pozytywnie wpływa na ciało i umysł człowieka. Jej praktykowanie owocuje oczyszczeniem organizmu z toksyn i osiągnięciem równowagi psychicznej. Ponadto pomaga w walce ze stresem. Asany jogi wpływają na konkretne funkcje organizmu, można je ...

dawno temu

10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

... Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Są to m.in. pozycja ...

dawno temu

Asana jogi zamiast porannej kawy

... do późnej starości. Joga o poranku ma wiele zalet – wykonywana regularnie pozwala zwiększyć elastyczność ciała, wyrzeźbić piękne mięśnie, a także zapewnia pozytywne naładowanie energią. 84 Niektóre pozycje ... jogi potrafią również pomóc w ...

dawno temu

Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

... Mata do ćwiczeń powinna być dopasowana przede wszystkim do rodzaju aktywności fizycznej. Jaką matę wybrać do jogi, a jaką do sportów walki? Czym się od siebie różnią? ... , inną matę poleca się do jogi, inną do ćwiczeń siłowych, inną do treningu ...

dawno temu

Nowa gwiazda świata jogi na Instagramie - Meddy Teddy

... ://www.instagram.com/p/BIJUldBh_e3 Co sprawia, że wokół tej postaci skupia się tak szeroki krąg zainteresowanych? Meddy Teddy to maskotka - pluszowy miś, który promuje zajęcia jogi i medytację. Ma długie nogi ... , które można zginać w celu ...

dawno temu

Taniec i joga w jednym? To możliwe!

... Co to jest gyrokinesis?63 Gyrokinesis to forma fitnessu. Łączy w sobie jogę, pilates, taniec oraz sztukę tai-chi. Jest idealna, gdy chcesz popracować na rozciągłością stawów oraz elastycznością ...

dawno temu

Bodyart - co to jest, na czym polega i jakie są zalety ćwiczeń?

... Bodyart to rodzaj ćwiczeń izometrycznych, które wykonuje się w różnych pozycjach z wykorzystaniem rozmaitych technik oddechowych. Ćwiczenia łączą w sobie wiele elementów z różnych dziedzin, m.in. ze świata jogi, fitnessu, tańca oraz ...

dawno temu

Zalety korzystania z sauny

... Podczas odchudzania warto regularnie korzystać z sauny. Sprawdź, dlaczego! ...

dawno temu

Sporty, które uzupełnią trening biegacza - pilates, joga, pływanie

... Sporty, które mają wpływ na efektywność biegania, to pilates, pływanie i joga. Nie powinno ich zabraknąć w planie treningowym biegacza krótko- i długodystansowego. Jaki wpływ te dyscypliny mają na jakość biegu? ...

dawno temu

Najlepszy trening na kaca

... Najlepszym treningiem na kaca jest joga. Ćwiczenia rozciągające poszczególne partie ciała i skręty tułowia w połączeniu z głębokimi wdechami i wydechami powietrza skutkują oczyszczeniem organizmu ... . Zademonstrowane asany jogi (pozycja kota, ...

dawno temu

Lekcja nr 1: Gadżety

... Mam siedem mat do jogi. Różową firmy Nike. Różową Gaiam. Szarą Manduki. Turkusową Manduki. Różową Adidasa. Zieloną Bodhi Yoga. I szarą z TK Maxxa, firmy nie pamiętam. Ta ostatnia jest trochę krótka ... , ale za to w kwiatki. Po co mi te maty? ...

dawno temu

Joanna Jędrzejczyk ma radę dla kibiców. "Najlepszy sposób na regenerację"

... "Nocne sesje w saunie w domu. Najlepszy sposób na regenerację po długim dniu" - napisała Joanna Jędrzejczyk obok swojego zdjęcia w saunie. Przy okazji 33-latka zapytała swoich fanów, czy też lubią ... . Dzień zaczęła od treningów jujitsu w ...

dawno temu

PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty

... PiYo to zestaw ćwiczeń łączący elementy i zalety pilatesu i jogi. Został opracowany przez amerykańską trenerkę Chalene Johnson. To trening dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało. Efekty PiYo są ...

+ Pokaż więcej