Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina

... Natalia Gacka podzieliła się z fankami kolejną cenną radą dotycząca treningów. Mistrzyni świata body fitness przypomina, by kobiety na siłowni nie skupiały się wyłącznie na jednej partii ciała. ... chwycić za ciężary" - podkreśliła Gacka. Do ...

6 miesięcy temu

Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"

... Anastazja Biedka ostro przygotowuje się do kolejnego startu w zawodach kulturystyki i fitness. Polka pokazała, jak aktualnie prezentują się jej plecy. ... maja wystąpi na zawodach Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness IFBB Pro w ...

2 miesiące temu

Wyznaje banalnie proste motto. Efekty są zachwycające

... Za chwilę mamy wiosnę i zacznie się odliczanie do lata. A to oznacza, że wiele kobiet rzuci się w wir ćwiczeń, aby przygotować formę na ten gorący okres. Natalia Grzyb takiego problemu nie ma. ... się martwić o formę, bo w każdej chwili może ...

3 miesiące temu

"Miejscówka nieziemska". Tylko spójrz, gdzie trenowała Polka

... Na swoim Instagramie Kasia Oleśkiewicz-Szuba zaprezentowała kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha. Internauci zwrócili jednak przede wszystkim uwagę na miejsce, gdzie Polka przeprowadziła trening. ... , jaki trening na mięśnie brzucha na Barbadosie ...

4 tygodnie temu

Sprzęt fitness do ćwiczeń w domu

... Ćwiczenia sportowe w domu mogą być tak samo efektywne, jak trening na siłowni. Przy właściwej organizacji, prawidłowym dobraniu ćwiczeń i sprzętu domowy trening może przynieść spodziewane efekty ... . Bardzo ważne jest, aby sprzęt fitness był ...

dawno temu

"Tego nie rób na siłowni". Pokazała nagranie

... Dla Magdy Orzech siłownia to drugi dom. Znana polska zawodniczka sportów sylwetkowych i trenerka personalna pokazała, co ją szczególnie denerwuje podczas wykonywania ćwiczeń. ... ://www.instagram.com/p/C3ILXh9I2aE Zobacz, jak prawidłowo wykonać ...

4 miesiące temu

"Niesamowita przemiana". Trudno uwierzyć, jak kiedyś wyglądała

... Klaudia Woźniak jest w trakcie przygotowań do sezonu Międzynarodowej Kulturystyki i Fitness. Jej trener Paweł Burakiewicz postanowił pokazać, jaką metamorfozę w ciągu ostatnich lat przeszła jego podopieczna. ... . W tym roku Woźniak zadebiutuje ...

3 miesiące temu

"Będziesz wyglądała jak facet". Tak odpowiedziała

... Mistrzyni Polski fitness w kapitalny sposób potraktowała wszystkich krytyków, którzy uważają, że siłownia "zabija" kobiecy wygląd. "Trenuj ze mną, może też w końcu zaczniesz wyglądać" - ripostuje. ... , wdzięku, trwam i będę rozwijała się w tej ...

3 miesiące temu

"Jak Arnold". Ten biceps trzeba zobaczyć

... Dawid Czechowicz pokazał, jak sam to określił, "stare ale jare" ćwiczenie na biceps. Przy okazji treningu napiął swoje mięśnie, a fani byli pod wrażeniem. ... jedno z ćwiczeń, które pomaga w zbudowaniu umięśnionego bicepsu. "Stare, ale jare ...

2 miesiące temu

Ćwiczenia taneczne - taneczne zajęcia fitness

... Taneczne zajęcia fitness, takie jak zumba, salsation czy dance aerobik (aerobik taneczny), umożliwiają spalenie większej liczby kalorii niż niejeden trening na siłowni. Są alternatywą ćwiczeń ... siłowych dla osób, które chcą pracować nad ...

dawno temu

Paleo fitness - zasady, ćwiczenia i efekty

... Paleo fitness oznacza powrót do natury. Jest treningiem z wykorzystaniem masy własnego ciała, którego poszczególne ćwiczenia imitują ruchy dzieci lub zwierząt. Efektem paleo fitnessu jest wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie mięśni i zredukowanie ...

dawno temu

Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę

... , wstydzących się swojego ciała. "Przestań się tym przejmować" - podpisała film, na którym ćwiczy na siłowni. Dzierżanowska wykonuje jedno z ćwiczeń na mięśnie brzucha, pokazując, że w pewnych pozycjach ... Dzierżanowska. Trenerka apeluje, by ...

2 miesiące temu

Coś niewiarygodnego! Zobacz, co stało się z jej brzuchem

... Trenerka i zawodniczka fitness Magdalena Kilczewska zdradziła w mediach społecznościowych przepis na wąską talię. "Ja robię codziennie i obserwuję kolosalne zmiany" - przekonuje. ... , że opracowała tę technikę do perfekcji. Podczas wykonywania ...

3 miesiące temu

"Autodestrukcja". Pokazała nagranie siłowni

... zaprezentowała trening, który sama nazwała "autodestrukcja". Dlaczego? Wystarczy spojrzeć na przyspieszone nagranie. Kaczmarek wykonuje ciężkie ćwiczenia, które angażują wszystkie partie mięśni. To zdecydowanie ... zawodach - Mr. Olympia. ...

3 miesiące temu

"100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków

... pokazuje ćwiczenia i udziela rad, jak dobrze trenować. Czasami pozwala sobie na odrobinę luzu i wtedy publikuje zabawne filmy. Tak było tym razem. Kasia zaprezentowała bowiem pewien sposób, jak zmotywować ... zostać instruktorką fitness i dziś w ...

miesiąc temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

5 ćwiczeń, które warto wykonywać w trakcie przerwy w pracy

... O tym, że krótkie, ale regularne i częste przerwy w pracy biurowej są bardzo ważne, powie nam każdy specjalista ds. BHP. Aby walczyć z niekorzystnymi skutkami długotrwałego siedzenia, warto znać i praktykować kilka prostych ćwiczeń, które można ...

dawno temu

Polska trenerka fitness pokazała, jak wygląda u niej rozciąganie. Jedno z ćwiczeń zachwyca

... Swoje ćwiczenia na rozciąganie po treningu zaprezentowała Natalia Tober. Polska trenerka fitness zaimponowała tym, że stanęła na głowie, opierając się łokciami o matę. Wytrzymała w tej pozycji przez kilka sekund. ... rozciągające lubi sama ...

dawno temu

"Umięśniona dziewczyna". Zachwyciła przed obiektywem aparatu

... Zawodniczka IFBB Bikini Fitness Anna Setlak wygląda świetnie nie tylko na scenie. Fitnesska pochwaliła się w mediach społecznościowych migawką z profesjonalnej sesji zdjęciowej. Wywołała efekt "wow". ... zjawiskowo. Sesja zdjęciowa odbyła się na ...

4 tygodnie temu

"Takie małe porównanie". 12 lat temu wyglądała zupełnie inaczej

... Marlena Woźniak w przeszłości prowadziła "życie P Kowalskiej", dziś jest utytułowaną zawodniczką Bikini Fitness. Zobacz, jak prezentowała się ponad dekadę temu. ... poniżej). 12 lat temu Woźniak nie trenowała na siłowni. Prowadziła - jaka sama ...

4 miesiące temu

Na siłowni zabrakło jej obciążenia. Znalazła zaskakujące rozwiązanie

... Problemy często są okazją do obudzenia w sobie kreatywności. Potwierdziła to Paulina Zawłocka, która w niecodzienny sposób rozwiązała brak potrzebnego obciążenia do ćwiczeń. ... się nie zmieniło. Ostatnio musiała zmierzyć się z problemem, który ...

7 miesięcy temu

Historia fitnessu - fitness z historią w tle

... Fitness wydaje się być sportem stosunkowo młodym, wpisującym się we współczesny świat. Mało kto jednak wie, że ćwiczeniami tego rodzaju świat cieszył się już wiele lat temu. Oto historia fitnessu. ... on zestaw ćwiczeń tlenowych. W Polsce ...

dawno temu

Jak ćwiczy Bianca Anchieta – trenerka i modelka bikini fitness?

... Moda na fitness to nie tylko zasługa celebrytek, które wypromowały go w mediach. Dużą rolę odegrały również trenerki fitness, które w swoich mediach społecznościowych zachęcają do wykonywania ćwiczeń, prezentując wysportowane sylwetki. Jedną z ...

dawno temu

Zbliża się do pięćdziesiątki. Zobacz, w jakiej jest formie

... . Od kilku lat jest jednym z właścicieli klubu MLS - Inter Miami. https://www.instagram.com/p/C5BixJArKxR Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ... Wielu piłkarzy po sportowej karierze ...

3 miesiące temu

"Co włożyłaś pod legginsy?". Jej wpis robi furorę

... - nóg i pośladków. Słaby zdradziła, że podczas sesji wykorzystała ćwiczenia: hip thrust, przysiad ze sztangą, dzień dobry, wypychanie sztangi przy suwnicy smitcha i uginanie podudzi na maszynie ...

+ Pokaż więcej