Spacer farmera - jak wykonać to ćwiczenie? Jakie daje efekty?

... Spacer farmera to ćwiczenie znane wielu osobom z zawodów strongmanów, które jednak może być doskonałą formą treningu na siłowni. Ćwiczenie nie wymaga użycia specjalnie skonstruowanych w tym celu ... walizek, ponieważ można je zastąpić hantlami ...

8 miesięcy temu

Przepuklina pępkowa - bezpieczne ćwiczenia przy przepuklinie pępkowej

... sytuacji konsultować się z lekarzem prowadzącym, który decydować będzie, o dalszym leczeniu. Istotne, by wyraził on zgodę na twoje samodzielne ćwiczenia, które mogą okazać się pomocne w dochodzeniu ... , do pełni zdrowia. Czy mogę ćwiczyć ...

10 miesięcy temu

Motywacja do treningu - jak ją znaleźć? Jak zacząć ćwiczyć?

... dzisiaj poćwiczyć, szukaliśmy wymówek i finalnie rezygnowaliśmy z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jak znaleźć motywację do ćwiczeń i co najważniejsze, jak ją utrzymać? ... Jak zacząć ćwiczyć? Gdzie znaleźć motywację? Brak chęci do ćwiczeń ...

9 miesięcy temu

Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?

... Aby przeprowadzić efektywny trening w domu warto zainwestować w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Siłownia w domowej przestrzeni pozwoli utrzymać formę i zdrowy tryb życia. Niezbędne akcesoria fitness ... , rowery treningowe, piłki gimnastyczne, ...

dawno temu

"Jeśli chcesz wyglądać jak kociak". Zdradziła swój sekret

... Kasia Dziurska jest jedną z najpopularniejszych polskich trenerek fitness. W ostatnim nagraniu pokazała, dzięki czemu zawdzięcza swoją wysportowaną sylwetkę. ... w mediach społecznościowych. "Królowa", "Czad", "Wow", "Motywacja", "Kobieta ...

6 miesięcy temu

Co się stało z jego brzuchem?! Imponujący film

... "Trenuję mięśnie brzucha dwa razy w tygodniu przez 45-60 minut i palę je jak każdy inny mięsień!" - napisał na Instagramie Nicolas Iong Lee, południowokoreański kulturysta, model fitness i trener ... z sekcji komentarzy. ...

2 miesiące temu

Ile ćwiczyć, żeby było widać efekty? Sekrety udanego treningu

... Każdy z nas decyduje się na trening, aby uzyskać określone efekty. Może to być budowa masy mięśniowej czy utrata wagi. Bez względu na cel, należy kierować się kilkoma uniwersalnymi zasadami. Jednymi z nich są systematyczność i wytrwałość. Ile ...

10 miesięcy temu

Idealna forma. Mistrzyni nie daje o sobie zapomnieć

... Popularna polska trenerka i zawodniczka Bikini Fitness, Natalia Czajkowska, pochwaliła się fanom swoją obecną formą. W komentarzach zachwytów nie ma końca. ... "Powolutku, skrupulatnie i forma się zrobi" - pisała kilka tygodni temu na ...

2 tygodnie temu

"Bosko". Trenerka "wskoczyła" w bikini

... Migawka z aktualizacją formy, którą Katarzyna Przepióra wrzuciła do sieci, spodobała się jej fanom. Zobacz, jak prezentuje się zawodniczka Bikini Fitness. ... /Cmf_2Loo2Vn "A jak wiadomo nie od dziś, zmęczony człowiek to szczęśliwy człowiek. ...

3 miesiące temu

Polska trenerka sporo odsłoniła. "Piękna sylwetka"

... Anastazja Biedka szykuje się do kolejnego sezonu w kulturystyce i fitness. Trenerka personalna jest na etapie budowania masy mięśniowej, a efekty pokazała w najnowszym nagraniu. ... podopiecznymi prowadzi współpracę dietetyczno-treningową. ...

2 miesiące temu

Patrzyli tylko na nią. Filmik z siłowni hitem internetu

... w osłupienie wielu mężczyzn. Niektóre filmy również mają grubo ponad milion wyświetleń. Abdelhady od ośmiu lat podnosi ciężary w martwym ciągu. Na co dzień jest trenerką personalną i fizjoterapeutką. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? ...

8 godzin temu

Babcia startuje w zawodach bikini. "Wyglądam lepiej niż w wieku 20 lat"

... Renee Landers przeżywa kolejną młodość. Jako 69-latka zadebiutowała w zawodach bikini fitness, w których już święci pierwsze sukcesy. - Nigdy nie czułam się sprawniejsza - nie ukrywa. ... usztywnienia dolnego odcinka lędzwiowego. Po ...

9 miesięcy temu

Najszybsza transformacja fitness? Rok temu tak nie wyglądała

... Novice i Women’s Figure Open Class. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ... fitness", "Perfekcyjnie" - skomentowali. https://www.instagram.com/p/CgtOZxcIyM_ Kilka tygodni temu ...

8 miesięcy temu

"Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację

... wyczynowy sportowiec, jem danonki! (...) Zawsze wierz w swoje marzenia!" - dodał Brazylijczyk w opisie. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...

tydzień temu

Popek chciał zaimponować fanom. Wyszło odwrotnie

... Sporo emocji wzbudziło najnowsze nagranie Popka z jego mediów społecznościowych. Raper i zawodnik MMA pokazał, jak trenuje na drążku i nie wszystkim fanom spodobał się sposób, w jaki wykonywał ćwiczenie. ... Prime Show MMA 4 Paweł Mikołajuw ...

6 dni temu

Co stało się z jej brzuchem? Wywołała lawinę komentarzy

... Mistrzyni świata Bikini Fitness Elisa Pecini zamieściła w mediach społecznościowych nagranie, wobec którego internauci nie mogli przejść obojętnie. "Organy zniknęły?" - dziwili się. ... techniki: vacuum, LPF (Low Pressure Fitness - przyp. red.) ...

4 miesiące temu

Zawodniczka bikini fitness na koncercie Eda Sheerana. Co za strój!

... Koncerty Eda Sheerana na Stadionie Narodowym w Warszawie cieszyły się olbrzymią popularnością. Na płycie głównej pojawiła się również zawodniczka Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness, Anita Szymczak, która słynie z odważnych kreacji. ...

7 miesięcy temu

"Co tu się wydarzyło". Pokazała swoją przemianę

... Adrianna Gadula w tym sezonie rozpoczęła swoją przygodę ze startami na scenie fitness i kulturystyki. Młoda zawodniczka postanowiła pokazać, jak zmieniła się w trakcie przygotowań do wymarzonego występu. ... . Jest ogień", "coś pięknego", "wow, ...

5 miesięcy temu

"Mamusia wam pokaże". Odważna deklaracja Polki

... Martyna Derlat zapowiada, że jest w stanie zrobić jeszcze lepszą formę niż w zakończonym roku. "Walka dopiero się zaczęła" - zapowiada zawodniczka bikini fitness, a prywatnie mama dwójki dzieci. ... na 2023 rok. Wiadomo, że na ostatnich zawodach ...

3 miesiące temu

Jakie zmiany zachodzą w twoim organizmie, gdy przestajesz ćwiczyć?

... kondycja. Raz wypracowana wysoka wydolność fizyczna nie jest dana na zawsze. Gdy przestajesz ćwiczyć, w twoim organizmie zachodzi wiele zmian, np. spada pułap tlenowy. ... aktywność pomaga im w codziennym funkcjonowaniu oraz w złagodzeniu ...

6 miesięcy temu

Wrzuciła zdjęcie z szatni. "Ulubiona partia"

... Anastazja Biedka ostro szykuje się do kolejnego sezonu w kulturystyce i fitness. Zobacz, w jakiej aktualnie formie jest polska zawodniczka. ... Anastazja Biedka ma za sobą fantastyczny rok na scenie kulturystycznej. Kilka miesięcy temu wygrała ...

2 miesiące temu

"Nie rób tego dla mężczyzn". Ważny apel polskiej mistrzyni

... Natalia Czajkowska wrzuciła do sieci nagranie z siłowni, na którym zaprezentowała swoje umięśnione uda i pośladki. Mistrzyni świata bikini fitness zwróciła się również do swoich fanek. ... na scenie, presją przygotowań i chwilami po starcie" - ...

4 miesiące temu

To nie fotomontaż. Jest nagranie z jej szokującego treningu

... "Rozgrzewka" - tak nazwała nagranie z treningu Tatiana Zalas. Wielu fanów z pewnością było zszokowanych, gdy zobaczyło, jakie ćwiczenie wykonuje doświadczona zawodniczka bikini fitness. ... może się też pochwalić dwoma brązowymi krążkami z ...

+ Pokaż więcej