Siłownie zamknięte. Nic straconego. Zobacz domowe ćwiczenia na brzuch
Zamknięta siłownia, z powodu pandemii koronawirusa, nie musi być problemem. Kelsey Wells, trenerka fitness, zaprezentowała kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha do wykonywania w domu.
Łącznie w swoim nagraniu na Instagramie Kelsey Wells pokazała pięć ćwiczeń. Angażują one każde partii mięśni, ale przede wszystkim mięśnie brzucha.
Pierwsze trzy pokazane ćwiczenia trenerka fitness zaleca wykonać przez 50 sekund w trzech seriach. Do pomocy w zajęciach może posłużyć hantel.
W dalszej części nagrania Kelsey Wells prezentuje kolejne dwa ćwiczenia. Trenerka zaleca wykonanie ich w jednej serii przez minutę każde.
Kelsey Wells zwraca również uwagę, żeby przed ćwiczeniami wykonać dobrą rozgrzewkę i nie zapomnieć o rozciągnięciu się po zajęciach.
Zobacz ćwiczenia proponowane przez Kelsey Wells:
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze