Wyższa szkoła jazdy. Wymagający trening na drążku fitnesski z Dominikany

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

To na pewno nie są ćwiczenia dla początkujących. Trenerka fitness Massy Arias pochwaliła się niesamowitym treningiem na drążku. "Bez względu na płeć możemy osiągnąć wielkie rzeczy" - tak swoje zajęcia skomentowała Dominikanka.

Massy Arias

Massy Arias (instagram.com/massy.arias)

"To nie jest przeciętny trening górnej części ciała. Pokazuje kilka nowych ruchów, które możesz wykonać, jeśli jesteś na zaawansowanym poziomie ćwiczeń" - dodała trenerka fitness.

Trening dla zaawansowanych Massy Arias rozpoczęła od podciągania się na drążku z naprzemiennym uginaniem kolan oraz wyciąganiem obu nóg do przodu. Później Dominikanka proponuje wykonanie pompek… na jednej ręce. Następnie znów wraca do podciągania się na drążku, a na koniec staje na rękach.

Wszystkie ćwiczenia nie należą do łatwych i przeznaczone są dla zaawansowanych w treningu. Tych, którzy są gotowi, Dominika zachęca jednak do takich zajęć.

"Będziesz potrafić robić niesamowite rzeczy, gdy nauczysz się dostosowywać, rozwijać i zachowywać spójność. Bez względu na płeć możesz osiągnąć niesamowite rzeczy" - napisała trenerka.

Zobacz niesamowity trening na drążku Massy Arias:

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trenerka fitnesspodciąganiepompki na jednej ręcepompkitrening na drążku

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Te nogi to jakiś kosmos". Polak zachwyca muskulaturą Opisała wymarzoną sylwetkę. Żona Krychowiaka już ją osiągnęła? Aqua aerobik - zalety, aqua aerobik - korzyści Joga z dzieckiem? To proste! Dwa lata walczył ze śmiertelną chorobą. Nie żyje Lee Banks Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces Po prostu magia. Zobacz, co Polka zrobiła na drążku Przygniotły go? Mistrz Polski znalazł się w opałach Wszystko, czego potrzebujesz to hantle i ławeczka. Guru fitnessu pokazuje proste ćwiczenia dla wszystkich Co jeść po treningu – regeneracja, uzupełnienie minerałów, czas, przepisy "Po tym treningu nie będziesz mogła usiąść". Popracuj w siłowni nad pośladkami! Co jeść przed i po popołudniowym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"