Ile białka dziennie? Wyjaśniamy, ile białka dziennie potrzebuje człowiek
REDAKCJA WP FITNESS
• dawno temu • 1 komentarz
Mówi się, że bez białka w diecie nasz organizm nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować. Bez niego mięśnie nie będą silne, odporność spadnie, a my nie zrzucimy kilogramów. Jak się jednak okazuje, naukowcy mają na ten temat inne zdanie. Spożywamy go w zbyt dużych ilościach. W rezultacie zamiast nas wzmacniać, wpływa na nas negatywnie. Ile białka dziennie powinniśmy spożywać? Odpowiadamy.
Ten artykuł ma 5 stron:
Na diecie wysokobiałkowej schudniesz
Też słyszałeś, że dieta wysokobiałkowa jest najlepsza? To kolejny mit, w który większość z nas wierzy. Utracone przez nas początkowe kilogramy to w rzeczywistości sama woda. Rezultatem często jest odwodnienie.
Gdy przechodzimy na dietę wysokobiałkową, organizm otrzymuje mniej węglowodanów niż dotychczas. Zaczyna się proces spalania tłuszczów. Skutkiem jest pojawienie się ciał ketonowych, które następnie wydalamy z organizmu wraz z moczem.
Diety białkowe
Nie ma żadnych badań potwierdzających skuteczność tego rodzaju diety. Wiemy jedno – stosowana przez długi czas może przynieść więcej szkody, niż pożytku.
Redakcja WP Fitness
Dziennikarz Fitness
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze