Blogerka obala mity dotyczące kalorii. Jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 129 tys.

Liczenie kalorii w codziennych posiłkach może i jest istotne, ale nie najważniejsze. Nie znaczy to jednak, że będąc na diecie, bez wyrzutów sumienia możesz zjeść podwójnego cheeseburgera w McDonald's. Chodzi o zawartość substancji odżywczych. Lucy Mountain, znana blogerka, dobrze to pokazuje na swoim Instagramie. Czy wiesz, że garść migdałów ma tyle samo kalorii co garść cukierków?

Lucy obala mity na temat kalorii

Lucy obala mity na temat kalorii (Insragram @thefashionfitnessfoodie)

Zdrowa przekąska vs. niezdrowa

Lucy Mountain stworzyła na Instagramie konto "thefashionfitnessfoodie". Obecnie śledzi je ponad 129 tys. użytkowników. Blogerka w przystępny sposób pokazuje na nim m.in., w jaki sposób odróżnić zdrową przekąskę od takiej pełnej szkodliwych tłuszczów i zbędnych kalorii. Przykład? Migdały i cukierki.

"Jestem w pełni świadoma, że garść migdałów zawiera wiele składników odżywczych, które pozwolą mi zachować sytość na dłużej. Czasem jednak decyduję się na coś słodkiego, np. czekoladowego batonika. Dlaczego? Większość produktów, które zjadam, są zdrowe" - tłumaczy Lucy Mountain.

Bez poczucia winy

Blogerka dodaje, że nie ma nic złego w spożywaniu niezdrowych przekąsek, o ile sięgamy po nie tylko raz na jakiś czas.

Hity Instagrama


Zobacz również: Kanapki z fast foodów. Dlaczego powinniśmy ich unikać?

"Codzienne menu powinno zawierać warzywa, owoce, chude mięso, ryby i produkty pełnoziarniste. Gdy wszystko będziemy mieć pod kontrolą, jeden batonik nie powinien wywoływać w nas poczucia winy" - dodaje.

Jednak pomimo trzymania się zasad dotyczących diety, ilość kalorii może nas zaskoczyć. Oto przykład.

Te talerze wyglądają dokładnie tak samo, prawda?

"Jedyną różnicą jest zawartość tłuszczu w mięsie i olej stosowany do przygotowania posiłku. To prawie 200 kcal" - tłumaczy Mountain.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Gwiazdy:

Trenerka, którą internauci okrzyknęli właścicielką najpiękniejszych pośladków na świecie Ma 71 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? 30-30-40 - tajemnica diety Cindy Crawford Na czym polega dieta 9:1, którą stosuje Jennifer Aniston? Zdradzamy, jak dba o linię Edyta Górniak Trening Jennifer Lopez - 5 ćwiczeń autorstwa Tracy Anderson Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Anna Guzik zrzuciła kilkanaście kilogramów Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? Krupińska o figurze po ciąży: "Jaka metamorfoza? Nikt mnie nie widział jak byłam totalnym wielorybem!" (WIDEO) 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow 10 najbardziej spektakularnych metamorfoz polskiego show-biznesu "Minie moda na Chodakowską, to spakuję bety i pojadę na Kretę. Będę kopać grządki!" (WIDEO) Koniec z wychudzonymi modelkami! Kto zostanie Supermodelką Plus Size? Anna Lewandowska kończy dziś 29 lat! Oto, jak została gwiazdą Anna Mucha – zmiana rozmiaru 38 na 34 Sekrety sylwetki Kingi Rusin - ćwiczenia i dieta Popularne pary w świecie gwiazd fitnessu Jakiej diecie i ćwiczeniom Sandra Bullock zawdzięcza zgrabną sylwetkę? Diety pudełkowe gwiazd. Co jedzą aktorki, modele i piosenkarki? Gwiazdy, które przebiegły maraton Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie?

Popularne w tym tygodniu:

Pierwsza polska Supermodelka Plus Size — sprawdź kto to!