Płatki kokosowe na sześć sposobów. Płatki kokosowe - właściwości

REDAKCJA WP FITNESS • 12 miesięcy temu

Zapach świeżego kokosa zazwyczaj przywodzi nam na myśl wakacje w tropikach. Nic dziwnego, że owoc ten jest często wykorzystywany przy produkcji perfum. Ale nie tylko! Czy wiesz, że jedzenie kokosa jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego ciała? Płatki kokosowe nie tylko wspaniale smakują, ale też mają wiele pozytywnych właściwości!

Płatki kokosowe (Fot. Emilija Manevska/Getty Images)

Ten artykuł ma 3 strony:

Kokos zawiera w sobie dużo błonnika i przeciwutleniaczy oraz kwasy tłuszczowe, które sprzyjają utracie wagi, więc jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, śmiało możesz dodać go do swoich dań.

Dostępne w sklepach z ekologiczną żywnością płatki kokosowe, są świetnym sposobem na zapewnienie niepowtarzalnego smaku wielu potrawom. Oto sześć sposobów na wykorzystanie niesłodzonych płatków kokosowych w swojej kuchni!

Płatki kokosowe — przepisy

Kokosowy shake

Przygotowanie kokosowego shake'a z płatkami kokosowymi to świetny sposób na zdrową, bezalkoholową wersję swojego ulubionego drinka. Jak go zrobić? Weź 60 ml niesłodzonego mleka kokosowego, pół szklanki świeżych kawałków ananasa, 180 ml wody, pokruszony lód i kilka kropli ekstraktu kokosowego. Całość zmiksuj w blenderze i posyp płatkami kokosa.

Czy wiesz, że płatki kokosa są dosyć kaloryczne? ¼ filiżanki niesłodzonych płatów kokosowych, czyli 15 gramów, zawiera od 100 do 110 kalorii. Płatki kokosowe są skoncentrowanym źródłem kalorii, co oznacza, że mają one dużą zawartość kalorii w porównaniu z ich porcją.

Zdrowe napoje

Woda z kaktusa Zielona kawa na odchudzanie Sok z pokrzywy — naturalny detoks Matcha – herbata, która pomaga w odchudzaniu

Kurczak lub ryba w kokosowej panierce

Zamiast przygotowywać kurczaka lub rybę tradycyjnie, czyli w bułce tartej, spróbuj obtoczyć je w mące kokosowej i płatkach kokosowych. Ten prosty trik sprawi, że twoje danie będzie chrupiące na zewnątrz i subtelnie słodkie w środku.

Poza tym, danie to jest bardzo łatwe do przygotowania. Na pewno zrobisz dzięki niemu piorunujące wrażenie na swoich gościach. Czy płatki kokosowe są bogate w węglowodany i białko? Płatki kokosowe zawierają małą ilość węglowodanów i białka. Porcja niesłodzonych płatków dostarcza naszemu organizmowi 4 gramy węglowodanów i 1 gram białka.