Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu. Spowolniony metabolizm - przyczyny
Metabolizm to procesy reakcji biochemicznych i towarzyszące im przemiany energii zachodzące w komórkach żywych. Inaczej mówiąc, to przemiana materii. Im wolniejszy metabolizm, tym mniej spalonych kalorii. Co powoduje spowolnienie metabolizmu? Oto pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu.
Ten artykuł ma 5 stron:
Zbyt szybko ćwiczysz
Ćwiczenia na siłowni to świetny sposób, aby budować mięśnie. Jednak wykonywanie zbyt szybkich powtórzeń powoduje utratę szansy na uzyskanie korzyści związanych z przyspieszeniem metabolizmu. Szybkie ruchy są bardziej szkodliwe dla mięśni, dlatego wymagają więcej wysiłku od ciała, aby naprawić uszkodzenia.
Ćwiczenia na różne partie ciała
Naukowcy z Grecji udowodnili, że kobiety, które wykonywały jeden trening siłowy w tygodniu oparty na intensywnych, ale niezbyt szybkich powtórzeniach, zwiększyły wydatki na energię o 5 proc. i spaliły 9 proc. więcej tłuszczu już po ośmiu tygodniach takich ćwiczeń.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze