Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu. Spowolniony metabolizm - przyczyny

ALEKSANDRA MIŁOSZ • dawno temu

Metabolizm to procesy reakcji biochemicznych i towarzyszące im przemiany energii zachodzące w komórkach żywych. Inaczej mówiąc, to przemiana materii. Im wolniejszy metabolizm, tym mniej spalonych kalorii. Co powoduje spowolnienie metabolizmu? Oto pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu.

Nabiał (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Unikasz węglowodanów

To prawda, że badania potwierdziły, iż dieta niskowęglowodanowa sprawdza się lepiej niż dieta niskotłuszczowa. Nie znaczy to jednak, że powinniśmy całkowicie usunąć węglowodany z naszego menu, zwłaszcza jeśli regularnie ćwiczymy. Podczas aktywności mięśnie domagają się glikogenu zmagazynowanego w organizmie.

Jeśli nie spożywamy ich w odpowiedniej ilości, stężenie glikogenu będzie zbyt niskie, a nasze ciało nie będzie miało siły na intensywny trening. W rezultacie spalimy mniej kalorii. Spożywajmy więc porcję węglowodanów w postaci płatków owsianych, brązowego ryżu lub słodkich ziemniaków.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.