6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł?

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Jeżeli twoim porannym rytuałem jest trening, warto wiedzieć, że "dokarmienie" swojego organizmu odpowiednim paliwem pozwoli ci mocniej i bardziej konsekwentnie ćwiczyć. W dodatku uzupełni twój organizm w potrzebne mu do całodziennej pracy składniki odżywcze. Aby twój trening był bardziej wydajny, wystarczy na 20-30 minut przed nim zjeść jeden z pokarmów energetycznych, który spowoduje gwałtowny wzrost insuliny pomagającej w transferze glukozy do komórek mięśniowych. Oto 6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. To m.in. masło orzechowe przed treningiem i banan przed treningiem.

Mus jabłkowy

Mus jabłkowy (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Rodzynki dobrą przekąską przed treningiem

Rodzynki dobrą przekąską przed treningiem

(123rf)

Rodzynki

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego odkryli, że biegacze, którzy jedli rodzynki przed rozpoczęciem biegu na 5 kilometrów, przybiegli na metę minutę szybciej niż konkurenci, którzy przed zawodami pili tylko wodę.

Jeśli rodzynki nie należą do grupy naszych ulubionych owoców suszonych, można je zastąpić figami lub daktylami.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

banan przed treningiemczęste błędy po treningumasło orzechowe przed treningiemmenu przed treningiemprzekąski przed treningiemtreningmiód przed treningiemkoktajl po treningujakich potraw unikać przed treningiem?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Aqua aerobik - zalety, aqua aerobik - korzyści Jak taping sztywny może pomóc sportowcom?MATERIAŁ PROMOCYJNY Została absolutną mistrzynią Polski. W sieci aż roi się od komplementów Kiedy kołatanie serca jest niebezpieczne? Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki? Zdjęcie polskiego kulturysty robi furorę. "Nabity jak autobus do Lichenia" Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę Daj popalić ramionom! Kulturystka przedstawia zestaw treningowy idealny na siłownię Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedziećMATERIAŁ PROMOCYJNY Zaprezentował monstrualne plecy. "Killer" "Gdzie tracisz kontrolę?". Internauci zaskoczeni wpisem kulturysty