6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł?

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Jeżeli twoim porannym rytuałem jest trening, warto wiedzieć, że "dokarmienie" swojego organizmu odpowiednim paliwem pozwoli ci mocniej i bardziej konsekwentnie ćwiczyć. W dodatku uzupełni twój organizm w potrzebne mu do całodziennej pracy składniki odżywcze. Aby twój trening był bardziej wydajny, wystarczy na 20-30 minut przed nim zjeść jeden z pokarmów energetycznych, który spowoduje gwałtowny wzrost insuliny pomagającej w transferze glukozy do komórek mięśniowych. Oto 6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. To m.in. masło orzechowe przed treningiem i banan przed treningiem.

Mus jabłkowy

Mus jabłkowy (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Rodzynki dobrą przekąską przed treningiem

Rodzynki dobrą przekąską przed treningiem

(123rf)

Rodzynki

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego odkryli, że biegacze, którzy jedli rodzynki przed rozpoczęciem biegu na 5 kilometrów, przybiegli na metę minutę szybciej niż konkurenci, którzy przed zawodami pili tylko wodę.

Jeśli rodzynki nie należą do grupy naszych ulubionych owoców suszonych, można je zastąpić figami lub daktylami.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

masło orzechowe przed treningiemmenu przed treningiemprzekąski przed treningiemtreningmiód przed treningiemkoktajl po treningujakich potraw unikać przed treningiem?banan przed treningiemczęste błędy po treningu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwieczenia na mięśnie niskie brzucha Bieżnia elektryczna. Inwestycja, która będzie procentować latamiMATERIAŁ PROMOCYJNY Skuteczne nawadnianie w czasie wysiłku fizycznego Przysiady ze sztangą - efekty i technika Przyczyny niewydolności krążenia Brak ci motywacji do ćwiczeń? Zobacz, jak z tym problemem radzą sobie gwiazdy! "Wieloryb na nartorolkach". Justyna Kowalczyk trenuje w ciąży Biegi OCR. Czym są i na czym polega ich fenomen?MATERIAŁ PROMOCYJNY Rozciąganie do szpagatu damskiego i męskiego - jakie ćwiczenia należy wykonywać? Burpees - co to jest i jak się je wykonuje? Zobacz, jakie daje efekty i ile spala kalorii Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciałaMATERIAŁ PROMOCYJNY Była Miss Polski pokazała się w samych dżinsach. Obłędne zdjęcie!