6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł?

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Jeżeli twoim porannym rytuałem jest trening, warto wiedzieć, że "dokarmienie" swojego organizmu odpowiednim paliwem pozwoli ci mocniej i bardziej konsekwentnie ćwiczyć. W dodatku uzupełni twój organizm w potrzebne mu do całodziennej pracy składniki odżywcze. Aby twój trening był bardziej wydajny, wystarczy na 20-30 minut przed nim zjeść jeden z pokarmów energetycznych, który spowoduje gwałtowny wzrost insuliny pomagającej w transferze glukozy do komórek mięśniowych. Oto 6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. To m.in. masło orzechowe przed treningiem i banan przed treningiem.

Mus jabłkowy

Mus jabłkowy (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Łyżka miodu to 17 g węglowodanów

Łyżka miodu to 17 g węglowodanów

(123rf)

Łyżka miodu

Jedna łyżka stołowa miodu zawiera aż 17 g węglowodanów. Co więcej, możesz go zabrać ze sobą wszędzie i zjeść zaraz przed treningiem na siłowni. Wystarczy, że zrobisz z niego lizaki.

Płynny miód przelej do małych foremek, a do każdej włóż patyczek, np. taki, jakiego używasz do szaszłyków. Teraz wystarczy tylko włożyć foremkę do lodówki i poczekać, aż miód zastygnie. Jeśli chcesz wziąć na trening takiego miodowego lizaka, owiń go w folię do żywności.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

przekąski przed treningiemtreningmiód przed treningiemkoktajl po treningujakich potraw unikać przed treningiem?banan przed treningiemczęste błędy po treningumasło orzechowe przed treningiemmenu przed treningiem

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najszybsza transformacja fitness? Rok temu tak nie wyglądała Ćwiczenia izometryczne na kolano, mięsień czworogłowy, kręgosłup - na czym polegają? Piłkarskie treningi a koronawirus. Oto ćwiczenia reprezentantki Polski Minister zdrowia Łukasz Szumowski trenuje boks. Padła propozycja… walki z Andrzejem Gołotą! To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata To nie jest fotomontaż! Żołnierz Marines podbija internet Noworoczny trening na kaca Co jeść po treningu? Odpowiednia dieta pomoże osiągnąć optymalne efektyMATERIAŁ PROMOCYJNY Wielki powrót "Bestii". Gwiazdor Fame MMA rozbił bank Bodyart - co to jest, na czym polega i jakie są zalety ćwiczeń? Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj kilka skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i z piłką Mówią na niego "Bułgarski Czołg". Nie przestaje rosnąć