6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł?

Jeżeli twoim porannym rytuałem jest trening, warto wiedzieć, że "dokarmienie" swojego organizmu odpowiednim paliwem pozwoli ci mocniej i bardziej konsekwentnie ćwiczyć. W dodatku uzupełni twój organizm w potrzebne mu do całodziennej pracy składniki odżywcze. Aby twój trening był bardziej wydajny, wystarczy na 20-30 minut przed nim zjeść jeden z pokarmów energetycznych, który spowoduje gwałtowny wzrost insuliny pomagającej w transferze glukozy do komórek mięśniowych. Oto 6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. To m.in. masło orzechowe przed treningiem i banan przed treningiem.

Mus jabłkowy (123rf)

Ten artykuł ma 6 stron:

Masło orzechowe

Jeśli możesz jeść na 90 minut przed treningiem, masz wystarczająco dużo czasu, aby przetrawić trochę tłuszczu i białka, które może dać ci odpowiednią ilość węglowodanów potrzebnych do zachowania odpowiedniej energii i chęci do treningu, to dobrym wyborem będzie masło orzechowe. Rozsmaruj łyżkę masła z orzeszków ziemnych lub migdałów na toście, chlebie pita czy bananie.