Dieta na cellulit - jadłospis, dieta antycellulitowa - przepisy

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 25 komentarzy

Dieta a cellulit? Jeśli chcesz już teraz redukować cellulit na pośladkach i udach, to potrzebujesz diety skomponowanej ze spalaczy tłuszczu. Zapoznaj się z planem poniższej diety. Zalecamy ci efektywną kurację antycellulitową. Polega ona na spożywaniu codziennie 5 lekkich posiłków, które będą stymulować metabolizm, ale go nie przeciążać. Przekonasz się, że cellulit będzie stopniowo zanikał. Oto dieta na cellulit - jadłospis znajdziesz poniżej. Zamieszczamy przepisy na dietetyczne śniadania, obiady i kolacje, pomysły na przekąski (co dzień dwie). Wyjaśniamy też, dlaczego w kolejnych dniach należy jeść określone produkty.

Cellulit na udach (123rf)

Ten artykuł ma 3 strony:

Jadłospis w 3. dzień

Śniadanie: kanapki z szynką (ok. 320 kcal, 7 g tł., 60 g węgl., 20 g białka)

bułka pełnoziarnista (ok. 5 dag) lub i 2 kromki pieczywa chrupkiego z sezamem,
po kawałku papryki żółtej i czerwonej,
2 plasterki (ok. 5 dag) szynki z drobiu,
1 łyżka twarogu chudego,
miód.

Na jedną połówkę rozkrojonej bułki (lub kromkę pieczywa) połóż paski papryki i plasterki szynki. Drugą połowę bułki posmaruj twarogiem wymieszanym z miodem.

Zobacz też: Poznaj skuteczne ćwiczenia na uda

Obiad: słodki kurczak (300 kcal, 6 g tł., 13 g węgl., 45 g białka)

10 dag filetu z kurczaka,
1 łyżka oliwy,
7 łyżeczka miodu,
10 dag twarogu chudego,
2 łyżki wody mineralnej,
2 łyżki szczypiorku,
pomidory, sól, pieprz.

Filet pokrój w paseczki, usmaż na oliwie. Oprósz solą i pieprzem. Nałóż miód. Zrób sos z twarogu rozrobionego wodą mineralną i doprawionego solą, pieprzem i szczypiorem. Podaj do kurczaka i sałatki z pomidorów.

Kolacja: pasta do pieczywa (ok. 300 kcal, 8 g tł., 40 g węgl., 16 g białka)

pół ogórka,
kawałek papryki czerwonej i żółtej,
cebula,
pół ząbka czosnku,
2 łyżki posiekanego szczypiorku,
5 dag twarożku light,
50 ml jogurtu naturalnego,
2 łyżeczki oliwy,
2 łyżeczki soku z cytryny,
sól, pieprz,
5 dag bagietki.

Ogórek, paprykę, cebulę pokrój w bardzo drobną kostkę. Wymieszaj z siekanym szczypiorem, twarożkiem, jogurtem, sokiem z cytryny i oliwą. Nałóż pastę na pieczywo. Warzywa z naszej diety, pomidory, ogórki, rzodkiewki, papryka — zawierają sole mineralne, które pomagają pozbyć się wody. Jogurt dostarcza m.in. wit. E, korzystnie wpływającej na skórę. Poza tym odtruwa organizm i zapobiega kłopotom żołądkowym.

Dieta antycellulitowa pomoże wypracować zgrabną sylwetkę oraz dobrą jakość skóry bez problemu z odkładającą się nieprawidłowo tkanką tłuszczową.

Cellulit — czego nie jeść?

Dla osób, które mają problemy z cellulitem, niewskazane jest spożywanie m.in.: słodyczy, chipsów, słonych przekąsek, soli, cukru, produktów typu fast food, słodkich napojów.