Zaskakujące zmiany, które zauważysz po odstawieniu mleka
Wiele produktów mlecznych zawiera białka, które podnoszą poziom insuliny i tłuszczu we krwi. Jest to niechciany efekt dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jedząc te produkty nieświadomie magazynujemy w swoim organizmie dodatkowy tłuszcz, a to sprawia, że waga rośnie. Po odstawieniu lub ograniczeniu tych produktów chudnięcie powinno być prostsze i efektywniejsze.
Zmniejsza ryzyko wystąpienia raka
Według szwedzkich naukowców, spożywanie mleka przyczynia się do rozwoju raka jajnika, piersi i prostaty. Badania pokazują, że u mężczyzn spożywających duże ilości nabiału, ryzyko wystąpienia nowotworu wzrosło aż o 63 proc. Jak się okazuje, przyczyną są hormony znajdujące się w popularnym napoju.
Mocniejsze kości
Badania z 2014 roku wykazały, że osoby, które regularnie piły mleko były bardziej podatne na złamanie kości biodrowej. Obserwacje kliniczne dowodzą, że spożywanie mleka nie przyczynia się do budowy mocnych kości, a wręcz odwrotnie. Jak się okazuje, obecne w nim białko wypłukuje wapń z naszego organizmu. Rezygnacja z mleka może być więc sposobem na uniknięcie kontuzji i urazów kostnych.
Pozbędziesz się wzdęć
Przy nietolerancji laktozy, na którą cierpi aż 75 proc. populacji, pojawiają się uporczywe wzdęcia. Występują one zazwyczaj w ciągu 2 godzin od spożycia posiłku mlecznego. Regularnie pijesz mleko i cierpisz na tę dolegliwość? Prawdopodobnie organizm nie toleruje cukru występującego w mleku i najlepiej będzie unikać tego produktu.
Zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych
Mleko bogate jest w składniki mineralne, a w szczególności w sód, fosfor i wapno. Nadmiar soli wapnia w diecie przyczynia się do osadzania minerału w kanalikach nerkowych, co określamy jako kamienie. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Bostonie wskazują, że najczęściej występującymi kamieniami są właśnie te wapniowe.
Zobacz też: Kontrowersje na temat nabiału
Polepszy wygląd skóry
Wiele osób ma alergię na mleko krowie. Przy tej dolegliwości występuje wysypka, swędzenie, suchość skóry i obrzęki. Objawy te bardzo często pojawiają się u małych dzieci. Warto zatem udać się z wizytą do alergologa, aby przeprowadził stosowne badania. Może się okazać, że to właśnie mleko wywołuje ostre reakcje alergiczne.
Lepsze trawienie
Laktoza, czyli cukier znajdujący się w mleku, nie dla każdego jest łatwy do strawienia. Często nawet nie jesteśmy świadomi, że nasz organizm go nie toleruje. U osób z tą dolegliwością pojawiają się częste biegunki. Jeśli przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości rzeczywiście jest mleko, po odstawieniu powinieneś odczuć ulgę.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze