Odstawienie nabiału - efekty. Co stanie się po odstawieniu mleka?

Wielu z Was szuka w internecie fraz "odstawienie laktozy", "odstawienie mleka krowiego" czy "jak odstawić nabiał". Poniżej dowiecie się, jakie efekty spowoduje odstawienie nabiału.

Zmniejsza ryzyko wystąpienia raka

Według szwedzkich naukowców, spożywanie mleka przyczynia się do rozwoju raka jajnika, piersi i prostaty. Badania pokazują, że u mężczyzn spożywających duże ilości nabiału, ryzyko wystąpienia nowotworu wzrosło aż o 63 proc. Jak się okazuje, przyczyną są hormony znajdujące się w popularnym napoju.

Mocniejsze kości

Badania z 2014 roku wykazały, że osoby, które regularnie piły mleko, były bardziej podatne na złamanie kości biodrowej. Obserwacje kliniczne dowodzą, że spożywanie mleka nie przyczynia się do budowy mocnych kości, a wręcz odwrotnie.

Jak się okazuje, obecne w nim białko wypłukuje wapń z naszego organizmu. Rezygnacja z mleka może być więc sposobem na uniknięcie kontuzji i urazów kostnych.

Pozbędziesz się wzdęć

Przy nietolerancji laktozy, na którą cierpi aż 75 proc. populacji, pojawiają się uporczywe wzdęcia. Występują one zazwyczaj w ciągu 2 godzin od spożycia posiłku mlecznego. Regularnie pijesz mleko i cierpisz na tę dolegliwość? Prawdopodobnie organizm nie toleruje cukru występującego w mleku i najlepiej będzie unikać tego produktu.

Zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych

Mleko bogate jest w składniki mineralne, a w szczególności w sód, fosfor i wapno. Nadmiar soli wapnia w diecie przyczynia się do osadzania minerału w kanalikach nerkowych, co określamy jako kamienie. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Bostonie wskazują, że najczęściej występującymi kamieniami są właśnie te wapniowe.

Zobacz też: Kontrowersje na temat nabiału

Polepszy wygląd skóry

Wiele osób ma alergię na mleko krowie. Przy tej dolegliwości występuje wysypka, swędzenie, suchość skóry i obrzęki. Objawy te bardzo często pojawiają się u małych dzieci. Warto zatem udać się z wizytą do alergologa, aby przeprowadził stosowne badania. Może się okazać, że to właśnie mleko wywołuje ostre reakcje alergiczne.

Lepsze trawienie

Laktoza, czyli cukier znajdujący się w mleku, nie dla każdego jest łatwy do strawienia. Często nawet nie jesteśmy świadomi, że nasz organizm go nie toleruje. U osób z tą dolegliwością pojawiają się częste biegunki. Jeśli przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości rzeczywiście jest mleko, po odstawieniu powinieneś odczuć ulgę.