Zaskakujące zmiany, które zauważysz po odstawieniu mleka

Zmniejsza ryzyko wystąpienia raka

Według szwedzkich naukowców, spożywanie mleka przyczynia się do rozwoju raka jajnika, piersi i prostaty. Badania pokazują, że u mężczyzn spożywających duże ilości nabiału, ryzyko wystąpienia nowotworu wzrosło aż o 63 proc. Jak się okazuje, przyczyną są hormony znajdujące się w popularnym napoju.

Mocniejsze kości

Badania z 2014 roku wykazały, że osoby, które regularnie piły mleko były bardziej podatne na złamanie kości biodrowej. Obserwacje kliniczne dowodzą, że spożywanie mleka nie przyczynia się do budowy mocnych kości, a wręcz odwrotnie. Jak się okazuje, obecne w nim białko wypłukuje wapń z naszego organizmu. Rezygnacja z mleka może być więc sposobem na uniknięcie kontuzji i urazów kostnych.

Pozbędziesz się wzdęć

Przy nietolerancji laktozy, na którą cierpi aż 75 proc. populacji, pojawiają się uporczywe wzdęcia. Występują one zazwyczaj w ciągu 2 godzin od spożycia posiłku mlecznego. Regularnie pijesz mleko i cierpisz na tę dolegliwość? Prawdopodobnie organizm nie toleruje cukru występującego w mleku i najlepiej będzie unikać tego produktu.

Zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych

Mleko bogate jest w składniki mineralne, a w szczególności w sód, fosfor i wapno. Nadmiar soli wapnia w diecie przyczynia się do osadzania minerału w kanalikach nerkowych, co określamy jako kamienie. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Bostonie wskazują, że najczęściej występującymi kamieniami są właśnie te wapniowe.

Zobacz też: Kontrowersje na temat nabiału

Polepszy wygląd skóry

Wiele osób ma alergię na mleko krowie. Przy tej dolegliwości występuje wysypka, swędzenie, suchość skóry i obrzęki. Objawy te bardzo często pojawiają się u małych dzieci. Warto zatem udać się z wizytą do alergologa, aby przeprowadził stosowne badania. Może się okazać, że to właśnie mleko wywołuje ostre reakcje alergiczne.

Lepsze trawienie

Laktoza, czyli cukier znajdujący się w mleku, nie dla każdego jest łatwy do strawienia. Często nawet nie jesteśmy świadomi, że nasz organizm go nie toleruje. U osób z tą dolegliwością pojawiają się częste biegunki. Jeśli przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości rzeczywiście jest mleko, po odstawieniu powinieneś odczuć ulgę.