Przepis na białkowe ciastka orzechowe bez pieczenia

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Domowej produkcji białkowe ciasteczka orzechowe to zdrowa alternatywa dla tych, które możemy nabyć w sklepie (bogatych w cukry i tłuszcze trans). Przygotowanie kuleczek o smaku migdałowym jest proste i nie zabierze nam wiele czasu. Efekt bije na głowę ciastka ze sklepu pod względem zarówno smaku, jak i składu.

Ciastka orzechowe

Ciastka orzechowe (J. Mościcki)

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych,
  • 50 gramów odżywki białkowej waniliowej,
  • 30 gramów migdałów,
  • 1,5 łyżki masła migdałowego,
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego,
  • 5 daktyli,
  • 1 szklanka ciepłej wody.

Zobacz też: 5 propozycji na zdrowe i dietetyczne ciasteczka

Sposób przygotowania:

  1. Mieszamy w misce płatki owsiane z odżywką białkową.

  2. Do blendera wrzucamy masło migdałowe, olej i około 1/3 szklanki wody. Dokładnie łączymy składniki.

  3. Dodajemy daktyle i ponownie uruchamiamy urządzenie.

  4. Następnie wrzucamy do blendera zawartość miski i powoli dolewamy resztę wody. Masa musi być dosyć gęsta.
  5. Formujemy kulki. Układamy je na pergaminie i wstawiamy do lodówki na około 1 godzinę. Gotowe!

Diety białkowe

Składniki diety na masę mięśniowąDieta jogurtowaDlaczego dieta OXY święci triumfy?Cała prawda o diecie Dukana

Wartość odżywcza (całość):

  • energia: 980 kcal,
  • białko: 49,7 g,
  • tłuszcze: 49 g,
  • węglowodany: 95,7 g.

Autor przepisu: Jakub Mościcki

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Wegańskie Rafaello bez pieczenia Ochota na coś słodkiego - czym zastąpić chęć na słodycze? Wpływ diety na problemy skórne Kawa z topinamburu. Właściwości Mięso - fakty, mity i znaczenie w diecie Piramida żywienia Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody Jak działa aloes? Skąd biorą się choroby cywilizacyjne? Oreo fit - przepis. Ciastka Oreo Batatowe love - czyli bezglutenowe kotleciki z batata Dyniowa FIT tarta

Popularne w tym tygodniu:

Szukasz inspiracji kuchni azjatyckiej - wypróbuj przepisy z produktami House of Asia Wielkanoc tradycyjnie czy może z nutką Azji? Masz ochotę na pyszny i mniej oczywisty obiad?