Niskokaloryczne przekąski - oto przekąski do 100 kcal

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Zdrowe przekąski powinny zawierać odpowiednie ilości składników odżywczych. Najlepiej wybierać te niskokaloryczne, na przykład marchew z hummusem, pieczone jabłko, pistacje i migdały. Wówczas podjadanie pomiędzy posiłkami nie będzie stanowić przyczyny nadwagi. Jeśli zastanawiacie się, co ma 100 kcal albo jakie jest jedzenie do 100 kcal, to spieszymy z odpowiedzią. Oto niskokaloryczne przekąski.

Przekąski na stole (123RF)

Ten artykuł ma 5 stron:

Przekąski do 100 kcal — jogurty i koktajle

W ramach przed- i popołudniowego posiłku możemy zjeść jogurt grecki bez tłuszczu z dodatkiem łyżeczki miodu. Wartość energetyczna tego dania nie przekroczy 90 kcal. Jeżeli jako przekąskę zjemy pół szklanki jogurtu, dostarczymy organizmowi 12 gramów białka.

Alternatywą dla jogurtu greckiego jest koktajl owocowy na bazie jogurtu naturalnego. Taki napój dostarcza wapnia i przeciwutleniaczy. Do jego przygotowania możemy wykorzystać ulubione owoce - truskawki, jagody, banany. Aby przygotować porcję koktajlu owocowego, wystarczy zmiksować opakowanie jogurtu naturalnego z 2/3 szklanki owoców. W duecie z owocami (na przykład kawałkiem melona) możemy serwować też serek wiejski o niskiej zawartości tłuszczu, który jest bogaty w białko.