Niskokaloryczne przekąski - oto przekąski do 100 kcal

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Zdrowe przekąski powinny zawierać odpowiednie ilości składników odżywczych. Najlepiej wybierać te niskokaloryczne, na przykład marchew z hummusem, pieczone jabłko, pistacje i migdały. Wówczas podjadanie pomiędzy posiłkami nie będzie stanowić przyczyny nadwagi. Jeśli zastanawiacie się, co ma 100 kcal albo jakie jest jedzenie do 100 kcal, to spieszymy z odpowiedzią. Oto niskokaloryczne przekąski.

Przekąski na stole (123RF)

Ten artykuł ma 5 stron:

Przekąski do 100 kcal — warzywa z dipem i salsą

Świetną przekąską są warzywa, na przykład ogórki, seler naciowy czy marchew. Można je chrupać bez dodatków lub jeść z dipami. Jednym z polecanych jest hummus — gęsty sos, do przygotowania którego wykorzystuje się ciecierzycę, czosnek, pastę sezamową, oliwę, sok z cytryny i przyprawy. W ramach przekąski między śniadaniem i obiadem możemy zjeść 8 marchewek i około 2 łyżek hummusu. Warzywo to dostarczy witaminy A, białka i beta-karotenu.

Z salsą możemy również jeść ziemniaki. Jeżeli przygotujemy w piekarniku połowę tego średniej wielkości warzywa, dostarczymy organizmowi około 80 kcal. Możemy go upiec wraz ze skórką bogatą w składniki odżywcze. Jeżeli w celu podniesienia walorów smakowych, dodamy jedynie łyżkę salsy (z awokado, z papryki, z pomidorów), przekąska nie przekroczy wartości 100 kcal.