Niskokaloryczne przekąski - oto przekąski do 100 kcal
PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarzeZdrowe przekąski powinny zawierać odpowiednie ilości składników odżywczych. Najlepiej wybierać te niskokaloryczne, na przykład marchew z hummusem, pieczone jabłko, pistacje i migdały. Wówczas podjadanie pomiędzy posiłkami nie będzie stanowić przyczyny nadwagi. Jeśli zastanawiacie się, co ma 100 kcal albo jakie jest jedzenie do 100 kcal, to spieszymy z odpowiedzią. Oto niskokaloryczne przekąski.
Ten artykuł ma 5 stron:
Przekąska 100 kcal — pistacje i migdały
Orzechy to źródła zdrowych tłuszczów. Są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, dlatego, choć są kaloryczne, sprzyjają utracie wagi. Pomagają spalać tkankę tłuszczową. Jakie orzechy powinniśmy jeść? Najlepiej wybierać te bez dodatku soli.
Możemy zdecydować się na pistacje, jednak należy je spożywać w ograniczonych ilościach (20 sztuk to 80 kcal). Dostarczają one również białka, błonnika, witamin i składników mineralnych. Oprócz pistacji warto jeść migdały. To świetny sposób na zaspokojenie niewielkiego głodu między posiłkami, ponieważ dostarczają błonnika gwarantującego uczucie sytości. Nie przekroczymy limitu 100 kcal, jeśli zjemy jedynie kilkanaście sztuk. 14 migdałów dostarcza organizmowi 98 kcal.
Ten artykuł ma 4 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze