Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 6 komentarzy

Trening HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS. Cardio - tak dobrze Wam znane - odgrywa tu bowiem pierwszoplanową rolę.

Kolarstwo

Kolarstwo (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

Czym jest LISS?

Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności.

Istotą treningu Low-Intensity Steady State cardio, zwanego też treningiem sercowo-naczyniowym, jest wydłużenie czasu trwania ćwiczeń i obniżenie poziomu wysiłku (im niższe natężenie ćwiczeń, tym więcej energii pochodzi z utleniania się tłuszczu).[/b] Preferują go w szczególności amatorzy, ponieważ nie wymaga wysokiej sprawności fizycznej.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyCo to jest trening LISS?Czym jest LISS?LISS cardioćwiczenia odchudzająceczym jest HIIT?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Pole dance Trenerka czy zawodniczka? Jak ocenić ciężar dla siebie? Jak prawidłowo dobrać obciążenie treningowe? "Piękność". Pozowała w bikini na portugalskiej plaży Stabilizacja dynamiczna kręgosłupa - temat dobrze znany i niezrozumiany Na co dzień pracuje w korporacji. Bikini fitness to jej żywioł! Poznajcie Paulinę Nawet Schwarzenegger jest pod wrażeniem. Słynny aktor imponuje formą Aplikacje fitness, które warto mieć na telefonie Zgrabna Pupa - 3 Najskuteczniejsze Ćwiczenia na Pośladki Przyczyny skurczów w nogach Sen i regeneracja po treningu. Ile godzin powinien spać człowiek? Kosmetyki dla sportowców - kremy, balsamy, żele, sztyfty

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"