Poranna rozgrzewka - jak powinna wyglądać poranna gimnastyka rozciągająca?

Kamila Okulska-Kosek KAMILA OKULSKA-KOSEK • dawno temu • 4 komentarze

Poranna gimnastyka pobudza i pozwala lepiej rozpocząć dzień. Sprawdź, jak powinna wyglądać poranna rozgrzewka i jakie poranne ćwiczenia warto wykonywać.

Kobieta podczas porannych ćwiczeń

Kobieta podczas porannych ćwiczeń (Fot. eduardoonef/pixabay.com)

Rozgrzewka poranna to doskonały pomysł na idealne rozpoczęcie dnia. Nie mówimy o intensywnym treningu, lecz o ćwiczeniach, które nie są zbyt forsowne, za to zapewnią ci dobry humor na kolejne godziny.

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki? MogÄ… to być m.in. ćwiczenia rozciÄ…gajÄ…ce — skÅ‚ony tuÅ‚owia, wymachy rÄ™kami, pochylanie gÅ‚owy w przód i na boki.

Dla tych, którzy wolą nieco bardziej dynamiczną formę ćwiczeń, polecamy m.in. przysiady, pajacyki, brzuszki, plank (deskę) czy pompki.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

poranna rozgrzewkaćwiczenia w domurozciąganie mięśnićwiczenia rozciągającezalety rozciągania się

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Kamila Okulska-Kosek Kamila Okulska-Kosek

Twardo stąpająca po ziemi realistka, lubiąca dobrą kuchnię oraz motocykle. W wolnych chwilach zapalony kierowca wszystkiego co ma co najmniej dwa kółka. Pasjonatka zdrowego stylu życia i wszystkiego co fit, walcząca z cudami chemika w tym, co jemy. Często podejmuje coraz to nowe próby poprawienia swojej sylwetki, co skutkuje wieloma doświadczeniami, niekoniecznie trafionymi.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Obciążenie treningowe - błędy, zasady doboru, CM. Jakie obciążenie na początek? Ćwiczenia z Chodakowską - nie przyniosą efektów, jeśli popełnisz ten błąd. Chodakowska - trening, opinie Stanął przed kamerą i napiął mięśnie. Jest jak rzeźba w kamieniu Jak unikać kontuzji? Jen Heward stawia na trening rozciągania "Fałdka, fałdka tu i tam, też ją mam". Polska trenerka rozpoczyna challenge Piękna fitnesska o sposobie na problemy. To miejsce daje jej największy komfort Circut training - co to jest? Circuit - co to znaczy? Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z ramion. Otłuszczone ramiona odejdą w zapomnienie Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów Obłędne zdjęcie polskiej trenerki. Przeszła dużą metamorfozę "Mięśnie rosną jak grzyby po deszczu". Rosyjski "Cyborg" nie rzuca słów na wiatr Ależ ma figurę! "Dajcie się nacieszyć"

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"