Dieta Anji Rubik - przepis Anji Rubik na smukłą sylwetkę
KORNELIA RAMUSIEWICZ • dawno temu • 10 komentarzyÅšwiatowej sÅ‚awy top modelka, Anja Rubik, zdradza, co robi, aby mieć Å›wietnÄ… figurÄ™, nie mÄ™czÄ…c przy tym organizmu drakoÅ„skimi dietami. Dziennikarze zarzucali jej, że jest zbyt chuda, co może być efektem gÅ‚odzenia siÄ™. Modelka odpieraÅ‚a zarzuty, przekonujÄ…c, że swojÄ… sylwetkÄ™ zawdziÄ™cza zbilansowanej diecie i jodze. Sprawdź, jak wyglÄ…da dieta Anji Rubik.
Świat modelingu bywa bezlitosny. Stosowanie drakońskich diet, niebezpieczne suplementy diety, godziny treningów na siłowni - to nie mity w tym środowisku. Wiele modelek przez nieodpowiednie odżywianie popada w anoreksję lub bulimię. Ciała modelek z czasem uodparniają się na odchudzanie, stąd też sięgają one po coraz to drastyczniejsze metody, aby tylko zmieścić się w rozmiar 34.
Na szczęście nie dotyczy to Anji Rubik, która — jak podkreÅ›la — nigdy nie odchudzaÅ‚a siÄ™ specjalnÄ… dietÄ…. Je wszystko, ale z umiarem. Aby utrzymać wagÄ™, modelka poleca jedzenie dużej iloÅ›ci warzyw i owoców, komosy ryżowej oraz hummusu (potrawa przygotowana z nasion ciecierzycy). 39-letnia Rubik jest wegetariankÄ…, dlatego też dba o to, by dostarczyć organizmowi biaÅ‚ka pod innÄ… postaciÄ… niż to, jakie uzyskujemy z miÄ™sa.
Rubik ma także inny sekret swojej szczupłej sylwetki. Do wszystkich potraw stosuje ostre przyprawy - do kawy czy herbaty dodaje świeży imbir, do czekolady chili, lubi także cynamon, kminek, gałkę muszkatołową. Modelka pije co najmniej 2 litry wody mineralnej dziennie, rano zjada trzy główne posiłki: lekkie śniadania, lunch i obiadokolację.
Zawsze stara się mieć przy sobie zdrową przekąskę: figi, jabłko, morele, orzechy, które podjada pomiędzy głównymi daniami. Rubik stosuje zasadę: "kiedy jednego dnia zjesz więcej, drugiego zjedz mniej". Modelka przyznaje, że czasami zdarzy jej się zjeść coś słodkiego, jednak stara się spalić wówczas dodatkowe kalorie na treningu.
Anja Rubik, podobnie jak jej koleżanki z branży, nie unika ćwiczeÅ„ fizycznych — trenuje przynajmniej trzy razy w tygodniu. Modelka (a także projektantka mody i prezenterka telewizyjna) uwielbia sport. PÅ‚ywa, biega, skacze na skakance oraz uprawia jogÄ™, która pozwala jej wyciszyć siÄ™ po ciężkim dniu.
Ten artykuł ma 10 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze