Raz dziennie przed snem. Kayla Itsines pokazuje, jak walczyć ze stresem
Trenerka fitness z Australii, Kayla Itsines, przekonuje, że dobrze przespana noc, szczególnie w dobie pandemii koronawirusa, jest bardzo ważna. Zobacz prosty zestaw ćwiczeń na odstresowanie się.
"Włączenie ćwiczeń rozciągających przed snem może nie tylko pomóc Ci zrelaksować ciało, ale także uspokoić umysł. To jedna z moich ulubionych wieczornych procedur! Zapamiętaj ten zestaw i spróbuj go wykonać raz dziennie przez tydzień tuż przed snem" - czytamy na instagramowym profilu Kayli Itsines, popularnej trenerki personalnej z Australii.
"Kiedy śpię dobrze, budzę się pełna energii i głodu. Gdybym źle przespała noc, to mogę obudzić się z bólem głowy i nie mieć sił, żeby wstać z łóżka. Wszyscy mamy teraz do czynienia ze zwiększonym poziomem stresu, co oznacza, że dobrze przespana noc nigdy nie była ważniejsza" - dodała fitnesska.
Do wykonania zestawu ćwiczeń, który proponuje Itsines, nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Wystarczą proste przyrządy, jak np. wałek czy taśma oporowa i trochę wolnego miejsca.
Zobacz, jak skutecznie odstresować się, ćwicząc z Itsines.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze