Kofeina a serce
AGNIESZKA GOTÓWKA
• dawno temu • 2 komentarze Wiele mówi się na temat szkodliwości nadmiaru kawy. Czy jednak faktycznie tak jest? Czy kofeina zagraża naszemu sercu?
Kofeina jest substancją pochodzenia roślinnego, odnaleźć ją można m.in. w nasionach kawy, guarany, liściach ostrokrzewu paragwajskiego (Yerba mate).
Kawę pijemy najczęściej dla jej walorów smakowych oraz by podnieść proces koncentracji uwagi. Kofeina bowiem stymuluje korę mózgową i ośrodki podkorowe (wpływa zatem na środkowy układ nerwowy). Jeśli jednak będziemy pić więcej kawy, wówczas uzyskamy efekt przeciwny – rozkojarzenie i niemożność skupienia się na wykonywanej pracy.
Warto też pamiętać, że kofeina wpływa także na autonomiczny układ nerwowy (tzw. wegetatywny). Odpowiada on m.in. za pobudzenie ośrodka naczynioruchowego.
Kofeina prowadzi do niewielkiego podwyższenia ciśnienia tętniczego krwi. Dzieje się tak, gdyż alkaloid ten przyspiesza pracę serca oraz wzmaga siłę jego skurczu, co prowadzi do zwiększenia ilości krwi, jaka jest wtłaczana przez jedną z komór do tętnicy. Praca serca jest szybsza, stąd tętno jest przyspieszone.
Kawę często pijemy także wówczas, gdy boli nas głowa lub gdy pojawiają się pierwsze symptomy migreny. Kofeina przynosi wówczas upragnioną ulgę, gdyż wywołuje ona zwężenie naczyń mózgowych. Niestety, uszkadza także śródbłonek naczyń krwionośnych. Jeśli spożywamy duże ilości kawy, wówczas przyjmujemy na siebie ryzyko wzrostu stężenia we krwi cholesterolu całkowitego, aminokwasu siarkowego i tzw. „złego cholesterolu” (lipoproteiny frakcji LDL). To z kolei prosta droga do rozwoju choroby niedokrwiennej serca.
Musisz to wiedzieć!
Z kolei przyjmowanie więcej niż 250 mg kofeiny na dobę może doprowadzić do zawału serca. Jeśli pijemy więcej niż pięć filiżanek mocnej kawy dziennie, wówczas zwiększa się stężenie adrenaliny i noradrenaliny we krwi. Są to hormony, które wpływają m.in. na krzepliwość krwi.
Nadmiar kawy, brak odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej mogą doprowadzić do rozwoju takich chorób i schorzeń jak niewydolność krążenia czy zapalenie mięśnia sercowego.
Agnieszka Gotówka
Dziennikarz Fitness
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze