Joga dla par - czy warto? Największe zalety jogi dla par
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temuJoga dla par to nie tylko ciekawy sposób na spÄ™dzenie czasu. Wspólna forma treningu ma wiele zalet, których nie zapewniÄ… popularne aktywnoÅ›ci fizyczne.
Joga dla par — co to jest?
Joga dla par to dość nowa propozycja dla amatorów aktywności fizycznej. Aktywności dość specyficznej, gdyż joga nie jest typowym sportem, lecz czymś znacznie więcej. Joga dla par również opiera się na tradycyjnych asanach, ale zawiera elementy akrobatyki. Istotną rolę w tej odmianie jogi stanowi wzajemny masaż. Joga dla par nie jest jeszcze bardzo popularna, ale z pewnością wraz z upływem czasu będzie słyszało o niej coraz więcej osób. Ma bowiem wiele zalet.
Joga dla par — czy warto? NajwiÄ™ksze zalety
Joga w parach jeszcze bardziej zbliża do siebie partnerów. Po pierwsze, majÄ… wspólnÄ… pasjÄ™, której poÅ›wiÄ™cajÄ… siÄ™ w tym samym czasie. Po drugie, wykonywane wspólnie pozycje — zarówno klasyczne asany, jak i te wzbogacone elementami akrobatyki, majÄ… na celu budowanie zaufania, wzajemnego szacunku, zwiÄ™kszenie Å›wiadomoÅ›ci swojego ciaÅ‚a, a zarazem partnera.
Dodatkowo, wspólna praktyka uczy zrozumienia, troski, tolerancji, cierpliwości. Czasami przez dotyk czy wyczucie możliwości drugiej osoby nie ma potrzeby wypowiadania jakichkolwiek słów. Dzięki temu między partnerami wzmacnia się także poczucie akceptacji, bezpieczeństwa. Oczywistym jest, że ćwiczenia takie wzmacniają ciało i kondycję fizyczną.
Nie wolno zapominać także o sferze psychicznej, którÄ… zapewnia joga — umiejÄ™tność relaksu, wyciszenia siÄ™, zapomnienia o codziennych troskach. To również ciekawy i pozytywny sposób na spÄ™dzenie czasu.
Joga dla par poczÄ…tkujÄ…cych
Joga dla par nie jest wcale skierowana tylko do osób zaawansowanych. MogÄ… jÄ… zacząć trenować również osoby poczÄ…tkujÄ…ce, choć zaleca siÄ™, by skorzystali oni z pomocy profesjonalnego instruktora. DoÅ›wiadczony trener pokaże podczas zajęć jak wykonywać asany i jak prawidÅ‚owo oddychać, co jest niezwykle ważne w praktyce jogi. Warto też zasiÄ™gnąć opinii lekarza w przypadku niektórych chorób — przeciwwskazaniem do ćwiczenia jogi mogÄ… być takie problemy zdrowotne, jak osteoporoza, choroby stawów czy kÅ‚opoty z krÄ™gosÅ‚upem.
DD
Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze