Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

Mata do ćwiczeń powinna być dopasowana przede wszystkim do rodzaju aktywności fizycznej. Jaką matę wybrać do jogi, a jaką do sportów walki? Czym się od siebie różnią?

Kobieta ćwicząca brzuszki na macie treningowej (Fot. Westend61/Getty Images)

Mata do ćwiczeń — jaka najlepsza?

Aby odpowiedzieć na pytanie, która mata jest najlepsza, trzeba najpierw wiedzieć, do czego ma służyć. Przeznaczenie maty to podstawa i od tego powinniśmy zacząć — ćwiczenia, które mamy na niej wykonywać, mają wpływ na wybór danego modelu. Kolejnym czynnikiem, który warto wziąć pod uwagę przy wyborze, są warunki, w jakich będziemy z niej korzystać. Reasumując, inną matę poleca się do jogi, inną do ćwiczeń siłowych, inną do treningu w domu, a jeszcze inną w plenerze.

Mata do jogi

Mata do jogi powinna być lekka i raczej cienka. Grubości takich modeli mieszczą się w przedziale 2,5 — 3,5 mm. Przeznaczeniem maty jest zwiększenie komfortu podczas ćwiczeń, a także zapewnienie lepszej przyczepności. Z uwagi na przyczepność warto wybrać matę z powłoką antypoślizgową. Jogę często trenuje się na świeżym powietrzu, gdzie podłoże nie jest tak ciepłe jak w pomieszczeniach zamkniętych, zatem dobrze, by miała właściwą izolację od gruntu.

Maty treningowe

Mata treningowa jest najpopularniejsza wśród wszystkich rodzajów mat. Można na niej wykonywać ćwiczenia aerobowe, aerobik, rozciąganie czy pilates. Jest grubsza niż mata do jogi, ale nadal niezbyt gruba. Chroni przed urazami, daje większy komfort ćwiczeń i izoluje od zimnego podłoża. Również może być z powłoką antypoślizgową, zapewniającą lepszą przyczepność.

Maty ochronne

Maty ochronne mają nie tyle zwiększyć komfort ćwiczącego, co zapewnić bezpieczeństwo podłoża. Taka mata chroni przed możliwymi uszkodzeniami związanymi z używaniem wielkogabarytowych przyrządów, np. bieżni, rowerka stacjonarnego czy stepera. Dodatkowo wyrównuje podłoże, a sprzęty stojące na macie nie przemieszczają się w trakcie ćwiczeń, ponieważ mata pełni funkcję antypoślizgową.

Maty gimnastyczne

Maty gimnastyczne są grubsze niż mata do jogi czy treningowe. Z wyglądu przypominają materac. Są bardzo wytrzymałe i antypoślizgowe. Idealnie sprawdzają się w przypadku sportów walki, gimnastyki oraz akrobatyki. Idealne są także do celów rehabilitacyjnych i wykonywania ćwiczeń korekcyjnych.

Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club