Profesjonalny trening Anity Szymczak. Tak ćwiczy polska kulturystka

IGOR KUBIAK • dawno temu • 1 komentarz

Siłownie zamknięte, ale trening całego ciała, nawet bez dodatkowego sprzętu, można spokojnie wykonać w domu. Udowodniła to polska kulturystka - Anita Szymczak. Przygotowaną przez nią serię będą w stanie wykonać tylko najwytrwalsi.

Fot. instagram.com/anitaszymczak_ifbb

Anita Szymczak pokazała na Instagramie, że świetnie radzi sobie z treningiem także we własnych czterech ścianach. Na krótkim nagraniu profesjonalna kulturystka przedstawiła kilka trudnych ćwiczeń, angażujących mięśnie całego ciała.

W jej repertuarze pojawiły się pompki, przysiady, wykroki, a także stanie na rękach. Wykonanie całej serii z kilkoma powtórzeniami będzie nie lada wyzwaniem także dla zaawansowanych.

Cały zestaw kulturystka opatrzyła tagiem "zostań w domu", choć sama dysponuje przydomową profesjonalną siłownią.

Szymczak od kilku lat z powodzeniem bierze udział w zawodach bikini fitness. W swojej kolekcji ma wiele zwycięstw. Zdobywała także drugie miejsce w prestiżowych zawodach Arnold Ohio czy czwartą lokatę w mistrzostwach świata.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

trening fitnesstrening w domukulturystykaćwiczenia w domuAnita Szymczaktrening

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia sposobem na długie życie Zalety jazdy na rolkach Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina TABATA: Czy działa? Jak dużo kalorii można spalić? 14,5kcal/min brzmi nieźle?, ale musisz zasłużyć! Fit - skłonności do skrajności Forma na wakacje i co dalej? Apetyt rośnie... Niesamowita transformacja polskiego trenera Taniec brzucha pięknej Polki Julia Dutkiewicz: do działania motywuje mnie porażka Najlepsza poza kulturystyki? Zdjęcie podbija sieć Trądzik a aktywność fizyczna. Najczęstsze problemy ze skórą osób, które trenują

Popularne w tym tygodniu:

Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?"