Spaceruj 5 minut dziennie. Oto co się stanie

EWA RYCERZ • dawno temu

O tym, że ruch ma pozytywny wpływ na zdrowie wiemy od dawna. Niestety, rzeczywistość nie zawsze pozwala nam na regularną aktywność fizyczną, szczególnie, gdy pracujemy 8 godzin. W takiej pracy przerwa jest wręcz niezbędna. Przebywanie przez 8 godzin w jednej pozycji i w pełnym skupieniu, to nie lada wyczyn. Każdy, kto ma takie zajęcie wie, że pod koniec dnia umysł jest przemęczony, a kręgosłup obolały. Aby uniknąć takich sytuacji – zrób sobie przerwę. Wystarczy już 5 minut intensywnego spaceru, by poczuć się lepiej.

Codzienne spacery mają pozytywny wpływ na stan zdrowia (123rf)

Ten artykuł ma 4 strony:

Twoje oczy będą zdrowsze

Praca przed komputerem wymaga nie tylko skupienia umysłu. Intensywną pracę wykonują także oczy, na które światło monitora ma bardzo duży i — niestety negatywny – wpływ. Takie warunki sprzyjają występowaniu zespołu suchego oka.

Ryzyko zniweluje właśnie spacer. Naukowcy dowiedli, że przyglądanie się barwie zielonej, np. trawie, liściom drzew i krzewów ma pozytywny wpływ na spojówki. A świeże powietrze nawilża oczy i daje im odpocząć od intensywnego światła monitor. Warto jednak pamiętać, by w lecie zakładać okulary przeciwsłoneczne.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.