Spaceruj 5 minut dziennie. Oto co się stanie

EWA RYCERZ • dawno temu

O tym, że ruch ma pozytywny wpływ na zdrowie wiemy od dawna. Niestety, rzeczywistość nie zawsze pozwala nam na regularną aktywność fizyczną, szczególnie, gdy pracujemy 8 godzin. W takiej pracy przerwa jest wręcz niezbędna. Przebywanie przez 8 godzin w jednej pozycji i w pełnym skupieniu, to nie lada wyczyn. Każdy, kto ma takie zajęcie wie, że pod koniec dnia umysł jest przemęczony, a kręgosłup obolały. Aby uniknąć takich sytuacji – zrób sobie przerwę. Wystarczy już 5 minut intensywnego spaceru, by poczuć się lepiej.

Codzienne spacery mają pozytywny wpływ na stan zdrowia (123rf)

Ten artykuł ma 4 strony:

Poprawisz metabolizm

U osób mających biurową pracę standardem jest śniadanie w postaci kanapek, nierzadko tę samą formę przybiera także obiad. To błąd.

Prowadzi on nie tylko do odkładania tkanki tłuszczowej. Takie posiłki w połączeniu z długim siedzeniem mogą spowalniać metabolizm. I tutaj znowu na ratunek przychodzi krótki, intensywny spacer. Podczas niego twój organizm się dotleni, mózg będzie lepiej pracował. Spalisz też trochę kalorii.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.