Co może zrobić dla twojego zdrowia utrata 5 kg?

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 2 komentarze

Nie ma diety cud, pigułki z reguły nie działają. Trzeba naprawdę się wysilić́, żeby stracić na wadze, a nie żyć jedynie marzeniami o tym, że się schudnie. Kiedy to się w końcu stanie, bardzo się cieszymy. W tej całej euforii trzeba jednak pamiętać, żeby nie powstał efekt jo-jo. W końcu cudowną sylwetkę chcemy zachować już na stałe, prawda?

123rf

Ten artykuł ma 3 strony:

Zmniejszy wysokie ciśnienie krwi

Dodatkowa masa ciała sprawia, że twoja krew wywiera mocniejszy nacisk na ściany tętnicy. To powoduje, że twoje serce pracuje ciężej.

Możesz obniżyć swoje ciśnienie o około 5 punktów, jeśli schudniesz o. 5 kg. Zrezygnuj z soli i jedz dużo warzyw, owoców i niskotłuszczowych produktów mlecznych, a zobaczysz, że twoje ciśnienie z czasem się obniży.

Zmniejsza ryzyko raka

Zbyt duża masa ciała zwiększa ryzyko rozwoju raka, w tym raka piersi, jelita grubego, wątroby, nerek, jajników, szyjki macicy i prostaty.

Nie ma wyraźnego dowodu wskazującego na to, że utrata masy ciała jest w stanie uchronić cię przed chorobą, ale niektóre zmiany w ciele, które zachodzą, gdy ludzie zrzucają zbędne kilogramy, sugerują, że może tak być.

Na przykład osoby z nadwagą, które schudną, mają niższe poziomy hormonów związanych z rakiem, takich jak estrogeny, insulina i androgeny.

Zapobieganie zapaleniu

Komórki tłuszczowe, zwłaszcza te, które znajdują się w okolicy brzucha, mogą uwalniać substancje chemiczne, które podrażniają i spalają tkanki całego ciała. Jest to związane z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak zapalenie stawów, choroby serca, zawał serca i udar.

Ćwicz i odżywiaj się, a obniżysz ilość tych szkodliwych substancji i zmniejszysz ryzyko rozwoju wielu poważnych chorób.