Schudnij przed ślubem

Zrezygnuj z alkoholu

Musisz wiedzieć, że alkohol podczas diety nie jest wskazany. Zawiera on puste kalorie i na dodatek nie ma żadnych wartości odżywczych. Co więcej, po alkoholu najczęściej odczuwamy głód, który zaspokajamy niezdrowymi przekąskami. Waga wtedy rośnie. Dlatego warto zrezygnować z alkoholu, bo to pozwoli na zaoszczędzenie wielu kalorii, dzięki czemu schudniesz. Jeśli nie chcesz rezygnować z napojów alkoholowych, wybieraj te, które są mniej kaloryczne. Może to być np. białe wino.

Odpowiednie przekąski

Jeśli nie wiesz, jak szybko i skutecznie schudnąć przed ślubem, to wiedz, że musisz zacząć odżywiać się racjonalnie. Dieta przed ślubem może się opierać na warzywach. Zawierają one dużo witamin i dużo błonnika. Powinnaś zrezygnować ze słodkich i słonych przekąsek, które dostarczają dużo kalorii, ale nie wnoszą niczego dobrego do organizmu. Przekąski powinny być bogate w białko, bo to sprawia, że szybko poczujesz się syta. Pod ręką możesz mieć orzeszki, marchewki, seler naciowy. Możesz pić soki owocowe i warzywne. Dobrym pomysłem jest jedzenie humusu i przegryzanie go papryką. Staraj się nie podjadać między posiłkami i spożywać lekkie obiady. Dzięki temu uda ci się zrzucić zbędne kilogramy.

Ustal plan odchudzania

Plan na swój ślub i wesele masz ułożony zapewne w najdrobniejszych szczegółach. Dlaczego więc nie zrobić tego samego ze swoją dietą? Ułożenie planu diety to doskonały sposób, aby szybko i skutecznie schudnąć. Plan posiłków pozwoli ci na pełną kontrolę tego co i kiedy zjadasz. Wystarczy tylko pięć minut i można rano ułożyć dokładny plan kolejnych posiłków. Wystarczy go spisać i gotowe. Pamiętaj, aby zawsze mieć przy sobie zdrowe przekąski. Może to być jabłko, sałatka, a nawet baton owsiany.

Zacznij się ruszać i ćwiczyć

Przygotowania do ślubu wymagają sporo energii. Zapewne dużo biegasz i niestety jesteś w ciągłym stresie. Ale jeśli chcesz szybko i skutecznie schudnąć przed ślubem, musisz ćwiczyć. Najlepsze są treningi kardio, gdyż można je w prosty sposób połączyć z innymi ćwiczeniami, które wpływają na całe ciało.

Przed ślubem niezbędny jest więc intensywny trening. Ważna jest oczywiście odpowiednia dieta, ale bez treningów ciężko jest liczyć na efekty, które cię zadowolą. Pamiętaj, aby będąc na siłowni, nie ograniczać się do lekkiego treningu na jednym, ulubiony sprzęcie. Potrzebny jest ci intensywny trening, który zmobilizuje organizm do tego, aby zaczął spalać nadmiar kalorii. Także codzienne czynności pozwolą ci na spalenie kilku dodatkowych kalorii. Zamiast jechać widną, wejdź po schodach. Zamiast jechać samochodem, wybierz spacer. Ze swoim przyszłym mężem możesz wybrać się już teraz na wycieczkę rowerową. To wszystko przyczyni się do tego, że schudniesz przed ślubem.

Oczyść swój organizm

Cudowne efekty może przynieść oczyszczenie organizmu, czyli detoks. Nie należy jednak z nim przesadzać i w żadnym wypadku nie możesz się głodzić. Jeśli przesadzisz z detoksem i odchudzaniem, w dniu ślubu nie będziesz wyglądała tak, jak tego chcesz. Będziesz zmęczona i nie będziesz miała zupełnie sił.

Jeśli interesuje cię szybka dieta odchudzająca przed ślubem, wypróbuj detoks owocowy. Rano należy wypić smoothie, w pracy pić soki owocowe lub soki warzywne. Na obiad należy zjeść delikatny posiłek – jarzyny gotowane na parze, chude grillowane mięso, łososia. Musisz też pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W tym celu pij wodę mineralną i herbatki oraz napary ziołowe. Detoks powinien trwać tylko kilka dni i nie przeprowadzaj go bezpośrednio przed ślubem. Przed tą uroczystością najlepsza jest lekkostrawna dieta, która pozwoli na utratę kalorii, ale dostarczy ci też energii.

Nawet jeśli chcesz szybko i skutecznie schudnąć przed ślubem, pamiętaj, aby dieta nie stała się karą i męczarnią. Jeśli tak się stanie, odbierze ci to całą radość z tego wielkiego dnia. Wystarczy jednak, że odpowiednio wcześnie ograniczysz spożywanie alkoholu, zmniejszysz porcje posiłków, nie będziesz podjadała, zrezygnujesz ze słodzonych napojów, a waga zacznie spadać.