Co może zrobić dla twojego zdrowia utrata 5 kg?

REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu • 2 komentarze

Nie ma diety cud, pigułki z reguły nie działają. Trzeba naprawdę się wysilić́, żeby stracić na wadze, a nie żyć jedynie marzeniami o tym, że się schudnie. Kiedy to się w końcu stanie, bardzo się cieszymy. W tej całej euforii trzeba jednak pamiętać, żeby nie powstał efekt jo-jo. W końcu cudowną sylwetkę chcemy zachować już na stałe, prawda?

123rf

Ten artykuł ma 3 strony:

Więcej seksu

Kiedy masz nadwagę, zazwyczaj rzadziej uprawiasz seks. Może dlatego, że po prostu nie czujesz się dobrze w swoim ciele. Ale może masz po prostu mniejsze libido i nawet jeśli jesteś w "odpowiednim" nastroju, twoje ciało odmawia ci posłuszeństwa.

Pozbądź się kilku kilogramów a nie tylko poczujesz się lepiej w swojej skórze, ale też częściej będziesz mieć ochotę na seks.

"Dobry" cholesterol wywinduje w górę

Możesz znacząco obniżyć poziom cholesterolu LDL lub tzw. złego cholesterolu, za pomocą zdrowej żywności i lekarstw. Ale o wiele trudniej jest podnieść poziom dobrego cholesterolu, HDL. Jest to typ cholesterolu, który eliminuje zły cholesterol LDL z krwi, więc im więcej go masz, tym lepiej dla ciebie.

**Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej?**

Ćwiczenia i utrata tkanki tłuszczowej mogą korzystnie wpłynąć na prawidłowy zakres HDL (mężczyźni: ≥40 mg/dl, kobiety: ≥45 mg/dl), co zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby serca.

Odwrócenie insulinooporności

Tłuszcz, zwłaszcza w okolicy brzucha, wydziela chemikalia, które powodują, że organizm przestaje reagować na działanie insuliny, hormonu, który utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi.

Mimo iż twoja trzustka pracuje ciężej, aby uzyskać więcej insuliny, poziom cukru we krwi wciąż może być zbyt wysoki. Utrata masy ciała może pomóc ci odwrócić ten efekt.