Co jeść zamiast mięsa? 10 warzyw, które idealnie zastępują mięso
REDAKCJA WP FITNESS • dawno temuChcielibyÅ›cie ograniczyć spożycie miÄ™sa lub w ogóle z niego zrezygnować? Nic prostszego! Istnieje mnóstwo substytutów miÄ™sa, które nie tylko Å›wietnie smakujÄ…, ale też dostarczajÄ… organizmowi wszelkich niezbÄ™dnych witamin, minerałów i skÅ‚adników odżywczych. Co jeść zamiast miÄ™sa? Co zastÄ™puje miÄ™so? Oto dziesięć propozycji.
Ten artykuł ma 10 stron:
Brokuły
To kolejne warzywo, które z powodzeniem możesz jeść zamiast mięsa. Filiżanka brokułów dostarczy twojemu organizmu aż 135 proc. zalecanego dziennego spożycia witaminy C, a także magnezu, żelaza, białka, błonnika oraz wielu silnych przeciwutleniaczy.
Brokuły idealnie zastąpią mięso w zupach, gulaszach i tacos. Jeśli ci nie smakują, spróbuj użyć ich tylko do gulaszu. Brokuły są również bogate w witaminę A. Witamina A pomaga zachować zdrowie oczu i zapobiegać jaskrze i innych chorobom zwyrodnieniowym oczu.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze