6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Przekąski bez tłuszczu? Niskokaloryczne słone przekąski? A może coś na słodko? Panuje przekonanie, że wieczorami nie powinniśmy po nie sięgać. Nie do końca jest to prawdą. Przekąski, które możemy chrupać późnym wieczorem, to m.in. migdały i nasiona dyni. Mimo że jedzenie posiłków po godzinie 20 jest zakazane na diecie odchudzającej, to spożycie tych pokarmów przynosi wiele korzyści dla zdrowia i kondycji psychicznej. Oto 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20.

Ten artykuł ma 6 stron:

Chipsy z jarmużu

Chipsy z jarmużu zaspokajają apetyt na słoną przekąskę bez podaży dodatkowego tłuszczu i kalorii. Można nimi zastąpić popularne chipsy z ziemniaków.

Zobacz też: Chipsy z warzyw – pomysł na zdrową przekąskę

Zobacz również: Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?

Dostarczają witamin (K, A i C) oraz związków fitochemicznych, zwanych karotenoidami, które są pomocne w walce z rakiem. Są to składniki, których nie dostarczymy organizmowi, zjadając chipsy ziemniaczane. Co więcej, chipsy z tego warzywa są bogate w składniki mineralne (potas, wapń i żelazo).

Zobacz też: Przekąski, które zmniejszają apetyt

Przekąska z jarmużu smakuje najlepiej, gdy jest świeżo przygotowana. Czas jej pieczenia jest niezwykle krótki — po otoczeniu w oliwie i przyprawach muszą spędzić w piekarniku rozgrzanym do 160 stopni maksymalnie 10 minut.