Dieta a somatotyp - ektomorfik, mezomorfik, endomorfik

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Wyróżnia się trzy podstawowe somatotypy (typy budowy ciała rozumianej jako całość): ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. To one determinują reakcje organizmu na dietę i ćwiczenia. Przyczyn problemów ze zredukowaniem masy ciała, jak również przybraniem kilku kilogramów na wadze upatruje się w braku dostosowania diety i treningu do typu sylwetki. Jak określić somatotyp? Wystarczy spojrzeć w lustro. A jak przedstawia się kwestia: dieta a somatotyp? Poniżej znajdziesz odpowiedź na to pytanie.

Przedstawiciele somatotypów (123RF)

Ten artykuł ma 8 stron:

Typy budowy ciała — mezomorfik. Mezomorfik — cechy

Mezomorfik = co to? Osoba, którą określamy mianem mezomorfika (o sylwetce atletycznej), wyróżnia się niskim poziomem tkanki tłuszczowej i dużymi mięśniami — są one wyraźnie widoczne. Cechuje ją zatem muskularny typ budowy ciała, a uzyskanie przyrostu masy mięśniowej i spalanie tłuszczu nie sprawia jej trudności.

Ponadto mezomorfik wyróżnia się również dużą siłą. Chociaż nie ma tendencji do tycia, to musi uważać na kaloryczność posiłków. Męska sylwetka mezomorfika kształtem przypomina prostokąt, damska zaś — klepsydrę.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.