Guarana - gorzka moc i zastrzyk energii!

Daje potężną energię do działania, a do tego wspomaga odchudzanie. Guarana zawiera ponadto wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych i działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy.

Sproszkowana guarana

Sproszkowana guarana (123RF)

Roślina da rosła pierwotnie w Amazonii, gdzie docenili ją tubylcy. Jej czerwone owoce o ciemnych ziarnach miały według nich właściwości magiczne i lecznicze. I o ile o magii guarany dzisiaj raczej nie pamiętamy, o tyle jej wpływ na zdrowie i samopoczucie nadal jest nie do przecenienia.

W guaranie wiele jest kofeiny (cztery razy więcej niż w ziarnach kakaowca). W smaku owoce guarany są gorzkie, za co odpowiadają obecne w niej alkaloidy (teobromina i teofilina).

Guarana w proszku

Guarana ma działanie pobudzające, stąd jest to częsty składnik napojów energetycznych. A do tego zwiększa zdolność koncentracji i stymuluję umysł do większego wysiłku. Jest nieoceniona przy zmęczeniu fizycznym i psychicznym, doskonale regeneruje ciało i umysł.

Po guaranę warto sięgać przed treningiem (pozytywnie wpływa na jego efektywność), jak i po wykonaniu ćwiczeń (przyspiesza regenerację).

Guarana jest często stosowana jako środek na odchudzanie. Przyspiesza spalanie materii, a do tego pobudza wydzielanie soku żołądkowego i pobudza trawienie. Ma działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe. Działa moczopędnie.

Guarana lepsza od kawy?

Co do wpływu kawy na zdrowie teorii jest wiele. Jedni uważają, że szkodzi, inni dowodzą, że kofeina ma pozytywny wpływ na organizm. Z ilością wypijanych filiżanek nie można jednak przesadzić. Guarana jest nieco delikatniejsza, a przy tym działa orzeźwiająco na ciało i umysł. Jej działanie utrzymuje się przez ponad 6 godzin, bo jej substancje aktywne organizm wchłania bardzo powoli.

Guarana jest polecana pracownikom umysłowym i osobom pracującym w zawodzie z dużym czynnikiem stresu.

Guarana na odchudzanie

Guarana hamuje apetyt, bo spowalnia proces opróżniania żołądka. W 2001 roku na łamach "Journal of Human Nutrition and Dietetics" opublikowano wyniki badań, z których wynika, że połączenie guarany z herbatą yerba mate i zielem damiana daje bardzo pozytywne efekty w procesie utraty zbędnych kilogramów.

Stosowanie guarany — przeciwwskazania

Guarana jest produktem naturalnym, bezpiecznym. Nie można jednak jej nadużywać. Gdy przedawkujemy suplementy z dodatkiem guarany pojawić się mogą działania niepożądane (tj. bezsenność, niepokój, brak apetytu, przyspieszone bicie serca, zawroty głowy). Istotne jest zatem, by przestrzegać zaleceń producenta. Warto również o suplementacji guaraną porozmawiać z lekarzem. Dotyczy to zwłaszcza osób, które zmagają się z nadciśnieniem tętniczym, nadczynnością tarczycy i chorobami serca. Przeciwwskazaniem do regularnego spożywania guarany jest też ciąża i okres karmienia piersią.

Sok z dodatkiem guarany

Guaranę można kupić w tabletkach, w kapsułkach lub w postaci sproszkowanej. W sklepach z ekologiczną żywnością dostępny jest również sok z guarany.

Guarana daje potężnego kopa energetycznego. Niektórzy sportowcy traktują ją nawet jako naturalny środek dopingujący. Nie należy jednak zapominać, że guaranina w nadmiarze może szkodzić.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Fit desery - proteinowe smoothie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Koktajl na płaski brzuch Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej "Dni kobiece" a odchudzanie? Ratunku! Waga rośnie :( Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć?

Popularne w tym tygodniu:

Dieta cud - zupa w diecie cud, jak szybko schudnąć, jak działa Schudła 70 kilogramów w ciągu 3 lat. Metamorfoza Agnieszki Pniak Mikstura oczyszczająca jelita Czy owsianka może pomóc schudnąć? Sprawdź dietę owsiankową Znana blogerka z dysmorfofobią publikuje zaskakującą metamorfozę. "Nie wierzcie w idealne zdjęcia na Instagramie" Jak schudnąć w miesiąc? Poznaj dietę Whole30 Przez 6 dni byłam na diecie dr Dąbrowskiej. Oto, co się działo Dietetyczna kolacja - najczęstsze błędy, przepisy Dlaczego warto jeść zimne ziemniaki? Idealne na dolegliwości pokarmowe i problemy z poziomem cukru we krwi Wrzuciła na Facebooka post ze swoim zdjęciem i obaliła mit Jak poradzić sobie z tłuszczem na brzuchu? Dieta 8-godzinna - czym jest, skutki, zalety, przeciwwskazania