Szybkie śniadanie, obiad, kolacja - sprawdź, jak przygotować szybkie posiłki

II śniadanie

Sałatka z brokułem i pomidorami

Jeśli na talerzu jest zielono — jest także zdrowo. Przygotuj: liście świeżego szpinaku, pomidor malinowy, podgotowanego brokuła, jagody i ser feta. Warzywa wymieszaj i udekoruj serem i jagodami.

Sałatka z ciecierzycą

Żeby ją wykonać potrzebujesz tylko pół puszki konserwowej ciecierzycy, garść ugotowanego makaronu oraz liście szpinaku. Możesz wszystko skropić sokiem z cytryny i zapakować na wynos jako sałatka do słoika.

Pudding z chia

Lekko i przyjemnie. 3 łyżki nasion chia zalej ekologicznym sokiem malinowym i odstaw na 15 minut. Na wierzch połóż np. kiwi. Pożywne i smaczne drugie śniadanie.

Ewa Rycerz Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Dlaczego warto jeść mięso z perliczki? Wyjaśniamy
2. Dlaczego nie należy smażyć ryby na oleju słonecznikowym? Wyjaśniamy
3. Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem

Zobacz wszystkie »

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach: