Trądzik a aktywność fizyczna. Najczęstsze problemy ze skórą osób, które trenują

Trądzik na plecach — pot a trądzik

Bolesne krostki na plecach to zmora aktywnych fizycznie osób. Pot zatyka pory skóry, przez co tworzą się pryszcze i zaskórniki, których trudno się pozbyć.

Co można zrobić? Po każdym treningu umyj plecy łagodnym środkiem zawierającym kwas salicylowy. Kosmetyk oczyści skórę, usunie bakterie i nadmiar sebum, dzięki czemu można zapobiec tworzeniu się niedoskonałości.

Wypryski na pośladkach, krostki na pośladkach po rowerze

Małe, czerwone krostki na pupie to zwykle objaw zapalenia mieszków włosowych. Z problemem najczęściej borykają się miłośnicy jazdy na rowerze. Pot, obcisłe spodenki i kontakt z siodełkiem sprawiają, że łatwo nabawić się bolesnych wyprysków.

Jak sobie radzić ze wstydliwym problemem? Po pierwsze, skórę na pośladkach można myć specjalnym żelem zawierającym nadtlenek benzoilu. Jeśli krostki nie znikają, należy udać się do dermatologa, który przepisze maść z antybiotykiem. Nie wolno wyciskać krostek – może się to skończyć nieestetycznymi przebarwieniami na skórze.

Kosmetyki dla sportowców

Odciski i modzele na stopach

To częsty problem biegaczy – zgrubienia skóry tworzą się pod wpływem powtarzalnego ucisku. Żółty i twardy naskórek z czasem zaczyna sprawiać ból podczas biegania, a nawet zwykłego chodzenia.

Jak uniknąć bolesnych odcisków, które wywołują dyskomfort? Przede wszystkim zadbać o to, by buty sportowe były wygodne i dobrze dobrane. W ten sposób zmniejszymy ryzyko tworzenia się nagniotków.

Jeśli zauważymy, że skóra rogowacieje, ma ciemny kolor i jest twarda, zajmijmy się stopami. Na początek moczenie w ciepłym naparze z rumianku, następnie peeling stóp oraz usuwanie skóry przy pomocy tarki. Problematyczne miejsca warto posmarować kremem z alantoiną albo mocznikiem. W aptece można kupić specjalne środki na nagniotki z kwasami, które złuszczają i zmiękczają naskórek.

Zobacz też: Jakich kosmetyków potrzebuje sportowiec?

Otarcia i odparzenia skóry

Podczas intensywnych treningów może dojść do poważnych podrażnień skóry. Najbardziej narażony jest naskórek w pachwinach i między udami – ocieranie się obcisłych ubrań przez dłuższy czas wywołuje otarcia. Skóra piecze, boli, jest zaczerwieniona. Co wtedy robić?

Osoby, które mają skłonności do odparzeń powinny przed wysiłkiem fizycznych stosować zasypki. W podręcznej apteczce warto mieć maść z alantoiną, która przyspiesza gojenie i łagodzi podrażnienia skóry.

Sylwia Stachura Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Ciasta na diecie odchudzającej - przepisy. Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta
2. Kmin rzymski na odchudzanie - jak stosować?
3. Cheat day, czyli oszukany dzień na diecie. Czy taki sposób odchudzania jest skuteczny?

Zobacz wszystkie »