Trening obwodowy pięknej fitnesski. Można się solidnie zmęczyć

SZYMON ŁOŻYŃSKI • dawno temu

W wakacje dla Linn Lowes nie ma odpoczynku od ćwiczeń. Piękna trenerka fitness proponuje swoim fanom letnie wyzwanie i na początek zaprezentowała trening obwodowy.

Linn Lowes

Linn Lowes (instagram.com/linnlowes)

Łącznie trening Lowes składa się z pięciu ćwiczeń. Trenerka fitness zaleca, aby całą serię powtórzyć czterokrotnie.

Pierwsze ćwiczenie to 30-sekundowy marsz (z dłońmi przy głowie) z naprzemiennym wyciąganiem do przodu lewej i prawej nogi, ugiętych w kolanach. Następnie Lowes proponuje wyskoki z przysiadem, wykonywane przez 20 sekund. Trzecie ćwiczenie to 20-sekundowa deska z naprzemiennym wyciąganiem w bok wyprostowanej lewej i prawej nogi.

Czwarte zadanie to wykonanie klaśnięcia pod ugiętą najpierw lewą, a później prawą nogą. Dla każdej z nóg zarezerwowane jest po 15 sekund w tym ćwiczeniu. I na koniec ponowny marsz, tym razem przez minutę, z wyciąganiem naprzemiennie do przodu lewej i prawej nogi.

Linn Lowes jest popularną trenerką fitness. Jej profil na Instagramie śledzi aż 2,5 miliona osób.

Zobacz trening obwodowy Linn Lowes:

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trenerka fitnessLinn Lowestrening obwodowy

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening ramion i pleców. Młoda fitnesska pokazuje, jak ćwiczyć w domu Jak utrzymać cele fitness? AcroYoga - gimnastyka, joga i masaż w jednym Ma 36 lat, dwójkę dzieci, sama prowadzi dom. I wygląda jak milion dolarów! Niesamowity wynik! Ta kobieta dźwiga więcej niż wielu mężczyzn Rusz się po Świętach Warszawo Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu Treningi obwodowe Kayli Itsines. Trening obwodowy - co to? Jak zacząć ćwiczyć i osiągnąć swój cel "Gość jest z innej planety". Potraktował sztangę jak piórko Zobacz, jak buduje monstrualne uda. Boli od samego patrzenia! Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda. Trening idealny do wykonania w domu

Popularne w tym tygodniu:

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta"