Profesjonalny trening Anity Szymczak. Tak ćwiczy polska kulturystka

IGOR KUBIAK • dawno temu • 1 komentarz

Siłownie zamknięte, ale trening całego ciała, nawet bez dodatkowego sprzętu, można spokojnie wykonać w domu. Udowodniła to polska kulturystka - Anita Szymczak. Przygotowaną przez nią serię będą w stanie wykonać tylko najwytrwalsi.

Fot. instagram.com/anitaszymczak_ifbb

Anita Szymczak pokazała na Instagramie, że świetnie radzi sobie z treningiem także we własnych czterech ścianach. Na krótkim nagraniu profesjonalna kulturystka przedstawiła kilka trudnych ćwiczeń, angażujących mięśnie całego ciała.

W jej repertuarze pojawiły się pompki, przysiady, wykroki, a także stanie na rękach. Wykonanie całej serii z kilkoma powtórzeniami będzie nie lada wyzwaniem także dla zaawansowanych.

Cały zestaw kulturystka opatrzyła tagiem "zostań w domu", choć sama dysponuje przydomową profesjonalną siłownią.

Szymczak od kilku lat z powodzeniem bierze udział w zawodach bikini fitness. W swojej kolekcji ma wiele zwycięstw. Zdobywała także drugie miejsce w prestiżowych zawodach Arnold Ohio czy czwartą lokatę w mistrzostwach świata.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

Anita Szymczaktreningtrening fitnesstrening w domukulturystykaćwiczenia w domu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia sposobem na długie życie Zalety jazdy na rolkach Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina TABATA: Czy działa? Jak dużo kalorii można spalić? 14,5kcal/min brzmi nieźle?, ale musisz zasłużyć! Fit - skłonności do skrajności Forma na wakacje i co dalej? Apetyt rośnie... Niesamowita transformacja polskiego trenera Taniec brzucha pięknej Polki Julia Dutkiewicz: do działania motywuje mnie porażka Najlepsza poza kulturystyki? Zdjęcie podbija sieć Trądzik a aktywność fizyczna. Najczęstsze problemy ze skórą osób, które trenują

Popularne w tym tygodniu:

Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?" "Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc"