Co pić, żeby mieć płaski brzuch?

Łatwe do zrobienia, zdrowe i niskokaloryczne. Dzięki tym napojom zapomnisz o oponce i będziesz się cieszyć płaskim brzuchem. Idealna alternatywa dla pełnych cukru i konserwantów napojów dostępnych w sklepach.

Herbata miętowa

Herbata miętowa (123rf)

Woda smakowa

Na sklepowych półkach pełno jest wód mineralnych wzbogaconych o smak owoców: malin, cytryn, truskawek, jabłek i innych. Niestety, gotowe wody smakowe są dosładzane cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym, zawierają znikome ilości naturalnych soków owocowych, a ponadto są pełne substancji konserwujących. Zrobienie własnego napoju jest banalnie proste. Możemy mieć też gwarancję, że nie będzie zawierał żadnych szkodliwych składników.

Kiedy zwykła woda mineralna staje się nudna, warto wzbogacić ją o kilka dodatków, by zyskała ciekawy smak. Dzięki temu chętniej po nią sięgniemy. Jest ona przecież kluczowa dla zdrowia i zgrabnej sylwetki. Domową wodę smakową przygotujemy, dorzucając do mineralnej ulubione dodatki – plasterki cytryny, limonki, pomarańczy, grejpfrutów, ogórków, owoce jagodowe (maliny, borówki, truskawki) oraz zioła. Najbardziej popularna jako dodatek do napojów jest mięta, ale warto eksperymentować i dodawać też listki rozmarynu, tymianku, melisy, bazylii.

Herbata miętowa

Mięta znana jest ze swojego dobroczynnego wpływu na układ pokarmowy. Napar z jej liści to dobry napój dla osób na diecie, ponieważ usprawnia procesy trawienia. Zioło zapobiega wzdęciom, dlatego jest jednym z lepszych na płaski brzuch. Zwalcza również ochotę na coś słodkiego oraz działa relaksująco. Herbata miętowa świetnie orzeźwia – latem można pić ją schłodzoną z kostkami lodu. Jesienią i zimą najlepiej sprawdzi się gorący napar spożywany po posiłku.

Zielona herbata

Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie redukują ryzyko wystąpienia nowotworów i chorób serca. Napój ten ma również świetne właściwości odchudzające. Zielona herbata jest bogata w katechiny – antyoksydanty, które pomagają pozbyć się tłuszczyku z brzucha. Poza tym badania potwierdziły, że wypicie filiżanki takiego naparu przed treningiem wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń aerobowych.

Koktajl z gorzką czekoladą

Koktajl czekoladowy na płaski brzuch? Tak, zwłaszcza jeśli przygotujemy go z gorzkiej czekolady. Taki shake obniża apetyt i zaspokaja ochotę na coś słodkiego. Szklanka koktajlu ma jednak ponad 400 kcal, dlatego należy traktować go jako oddzielny posiłek. Czekoladowy koktajl możesz wypić na szybkie śniadanie – poprawi nastrój i sprawi, że nie będziesz mieć ochoty na podjadanie w ciągu dnia.

Spełnij marzenie o płaskim brzuchu

Zobacz również: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty 3 pomysły na obiad za 8 złotych z menu Ewy Chodakowskiej Oreo fit 5 fit śniadań z płatków owsianych Tych produktów nie jedz przed treningiem Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej 6 przekąsek, po które możesz sięgać po godzinie 20 Produkty, od których możesz być uzależniony ze względu na znak zodiaku Domowe batoniki musli (bez pieczenia) 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Odchudzające przepisy: sałatka z kurczakiem i truskawkami Domowe pralinki Smoothie - sposób na zdrowie? Najlepsze orzechy na utratę wagi Kwaśny smak w zdrowej diecie. Właściwości szczawiu Rabarbar- czy warto go jeść ? Fit ciasto marchewkowe Śniadanie na przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, czyli JAGLANKA w roli głównej Gorąca woda – najtańszy lek świata Bądź trendy z OMEGĄ-3. Bierzemy pod lupę zalety oleju lnianego Dietetyczne ciasto – składniki, dodatki Właściwości orzechów makadamia Uważaj na warzywne chipsy! To prawdziwa bomba kaloryczna

Popularne w tym tygodniu:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty Co się stanie, jeżeli będziesz pić lampkę wina dziennie? Co znajdziemy w wędlinach sklepowych? Powody, dla których wakacje all inclusive są niezdrowe Co się stanie, kiedy przestaniesz pić gazowane napoje? 9 rzeczy, których nie powinno się robić przed seksem Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz? Wody smakowe Jak odkwasić organizm – objawy zakwaszenia, sposoby na odkwaszenie Kosmetyki, które możemy zjeść! Sok z arbuza nie tylko dla dzieci. Jakie ma właściwości?