Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Zazwyczaj rozciąganie mięśni odbywa się po treningu zasadniczym. Stretching poszczególnych partii ciała należy wykonywać powoli i dokładnie. W efekcie unikniemy kontuzji i urazów, wzmocnimy więzadła i zwiększymy zakres ruchu stawów. Ćwiczenia rozciągające powinny wykonywać osoby aktywne fizycznie i prowadzące stresujący tryb życia (pomogą im zmniejszyć napięcie mięśni). Dlaczego jeszcze warto praktykować stretching?

Zobacz także: więcej o stretchingu

StretchingCo nam daje stretching?Dlaczego warto się rozciągać?Rozciąganie — dlaczego nie warto o nim zapominać?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rozciąganie po treningurozciąganie mięśnićwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięstretching mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Legginsy sportowe - jak dobrać je do swojej sylwetki?MATERIAŁ PROMOCYJNY Spotkanie z dziką naturą – Puma x P.A.M.MATERIAŁ PROMOCYJNY Muzyka do treningu - najlepsze piosenki do ćwiczeń Jak złagodzić zakwasy? Sposoby na zakwasy Idealne ćwiczenie na pośladki. Sprawdź, jak poprawnie wykonywać rumuński martwy ciąg Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami" Martyn Ford pokazał się po morderczym treningu. Ciało parowało, a z koszulki się lało Ależ się zmieniła! Partnerka Milika pokazała stare zdjęcie "Przemiana szok". Zdradził, ile obecnie waży Zatrzymaj katabolizm i zbuduj więcej mięśni dzięki kilku poradom suplementacyjnym Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę

Popularne w tym tygodniu:

"Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem Zaczęło się od zwykłej grypy. Potem stracił czucie w nogach "100 proc. skuteczności". Pokazała sposób na "polubienie" brzuszków Wiek to tylko liczba. 56-latek i taka forma Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta" "Najlepsza wersja siebie". Polak chce podbić scenę w Nowym Jorku Pochwaliła się kratą na brzuchu. "Miało być tylko na miesiąc" "Wiem, jak to jest". Zdradziła, ile kiedyś ważyła