Poranna rozgrzewka - jak powinna wyglądać poranna gimnastyka rozciągająca?

Kamila Okulska-Kosek KAMILA OKULSKA-KOSEK • dawno temu • 4 komentarze

Poranna gimnastyka pobudza i pozwala lepiej rozpocząć dzień. Sprawdź, jak powinna wyglądać poranna rozgrzewka i jakie poranne ćwiczenia warto wykonywać.

Kobieta podczas porannych ćwiczeń

Kobieta podczas porannych ćwiczeń (Fot. eduardoonef/pixabay.com)

Rozgrzewka poranna to doskonały pomysł na idealne rozpoczęcie dnia. Nie mówimy o intensywnym treningu, lecz o ćwiczeniach, które nie są zbyt forsowne, za to zapewnią ci dobry humor na kolejne godziny.

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas porannej rozgrzewki? Mogą to być m.in. ćwiczenia rozciągające — skłony tułowia, wymachy rękami, pochylanie głowy w przód i na boki.

Dla tych, którzy wolą nieco bardziej dynamiczną formę ćwiczeń, polecamy m.in. przysiady, pajacyki, brzuszki, plank (deskę) czy pompki.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia rozciągającezalety rozciągania sięporanna rozgrzewkaćwiczenia w domurozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Kamila Okulska-Kosek Kamila Okulska-Kosek

Twardo stąpająca po ziemi realistka, lubiąca dobrą kuchnię oraz motocykle. W wolnych chwilach zapalony kierowca wszystkiego co ma co najmniej dwa kółka. Pasjonatka zdrowego stylu życia i wszystkiego co fit, walcząca z cudami chemika w tym, co jemy. Często podejmuje coraz to nowe próby poprawienia swojej sylwetki, co skutkuje wieloma doświadczeniami, niekoniecznie trafionymi.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jakich kosmetyków potrzebuje sportowiec? To się nazywa kaloryfer! Polak pokazał mięśnie brzucha Jump it! Skaczemy po rekord Guinnessa Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z ramion. Otłuszczone ramiona odejdą w zapomnienie "Ty to chyba uran wbijasz". Polak zachwyca na tydzień przed Mr. Olympia Efektywny 24-minutowy trening? Z LOOP Fitness to możliwe! "Żyleta", "Ale kosa". Polka straszy rywalki Ćwiczenia dla seniorów - recepta na długowiecznośćMATERIAŁ PROMOCYJNY Jak wykonać trening oporowy? Dla kogo będzie odpowiedni? Ogromny triceps to jego znak firmowy. Kulturysta z Węgier straszy rywali Asana jogi zamiast porannej kawy Rok temu zaczęła "przerzucać tony ciężaru na siłowni". Zobacz różnicę

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY