„Wszystko z umiarem” – czyli przepis Anji Rubik na smukłą sylwetkę

Światowej sławy top modelka, Anja Rubik, zdradza, co robi, aby mieć świetną figurę, nie męcząc przy tym organizmu drakońskimi dietami. Dziennikarze zarzucają jej, że jest zbyt chuda, co może być efektem głodzenia się. Modelka odpiera zarzuty, przekonując, że swoją sylwetkę zawdzięcza zbilansowanej diecie i jodze.

AKPA

Świat modelingu bywa bezlitosny. Stosowanie drakońskich diet, niebezpieczne suplementy diety, godziny treningów na siłowni, to nie mity w tym środowisku. Wiele modelek przez nieodpowiednie odżywianie popada w anoreksję lub bulimię. Ciała modelek z czasem uodparniają się na odchudzanie, stąd też sięgają one po coraz to drastyczniejsze metody, aby tylko zmieścić się w rozmiar 34.

Na szczęście nie dotyczy to Anji Rubik, która jak podkreśla – nigdy nie odchudzała się specjalną dietą, je wszystko, ale z umiarem. Aby utrzymać wagę, modelka poleca jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, komosy ryżowej oraz hummusu (potrawa przygotowana z nasion ciecierzycy). Rubik jest wegetarianką, dlatego też dba o to, by dostarczyć organizmowi białka pod inną postacią niż to, jakie uzyskujemy z mięsa.

Rubik ma także inny sekret swojej szczupłej sylwetki – do wszystkich potraw stosuje ostre przyprawy – do kawy czy herbaty dodaje świeży imbir, do czekolady chili, lubi także cynamon, kminek, gałkę muszkatołową. Modelka pije co najmniej 2 litry wody mineralnej dziennie, rano zjada trzy główne posiłki: lekkie śniadania, lunch i obiadokolację.

Zawsze stara się mieć przy sobie zdrową przekąskę: figi, jabłko, morele, orzechy, które podjada pomiędzy głównymi daniami. Rubik stosuje zasadę: „kiedy jednego dnia zjesz więcej, drugiego zjedz mniej”. Modelka przyznaje, że czasami zdarzy jej się zjeść coś słodkiego, jednak stara się spalić wówczas dodatkowe kalorie na treningu.

Anja Rubik, podobnie jak jej koleżanki z branży, nie unika ćwiczeń fizycznych – trenuje przynajmniej trzy razy w tygodniu. Modelka uwielbia sport. Pływa, biega, skacze na skakance oraz uprawia jogę, która pozwala jej wyciszyć się po ciężkim dniu.

Zobacz również: Jak ćwiczą gwiazdy?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Gwiazdy:

5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow Sposób na szczupłą sylwetkę i wewnętrzną równowagę Agnieszki Maciąg Jak schudła Adele? Jak wypracować muskulaturę Batmana? Sekrety żołnierskiej sylwetki Brada Pitta Anna Lewandowska zachęca do aktywności i zdrowego odżywiania Seksowne krągłości Kim Kardashian - jak dba o figurę? Plan treningowy Sylvestra Stallone'a Jennifer Lopez wróciła do formy sprzed ciąży w 4 miesiące! Bradley Cooper jadł 8 tysięcy kalorii dziennie, żeby przygotować się do roli. Po dodatkowych kilogramach nie ma już śladu Na tej diecie Natalie Portman schudła 10 kilogramów w kilka tygodni Ma 70 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Anna Guzik zrzuciła kilkanaście kilogramów Chcesz mieć kaloryfer jak Leonardo DiCaprio? Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Wiemy, jaką dietę stosuje Rihanna Seksowna mama trójki dzieci. Jak schudła Agnieszka Chylińska? Taylor Swift pozwala sobie na "cheat meal" Na czym polega dieta 9:1, którą stosuje Jennifer Aniston? Znamy pełen jadłospis pięknej Evy Longorii Jak uzyskać sześciopak jak u Ryana Goslinga? Co je i jak ćwiczy Jennifer Lawrence?

Popularne w tym tygodniu:

Michelle Obama - jaką dietę stosuje była pierwsza dama USA?