Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek

Na czym polega paleodieta?

To spożywanie przede wszystkim tego, co daje nam natura: warzyw, owoców, ryb i jajek. Prezenterka jest zdania, że jedzenie tego, co spożywali nasi przodkowie, a więc jak najbardziej naturalnych produktów i unikanie wysoko przetworzonej żywności, pozwala na zachowanie nie tylko smukłej sylwetki, ale także dobrego zdrowia.

Magda Mołek przyznaje, że zdarza jej się sięgać po nowinki kulinarne, ale zawsze dokładnie sprawdza, z czego są zrobione i jaką mają wartość odżywczą. Na co dzień woli sama przygotowywać potrawy, opierając się o polskie produkty i żywność ekologiczną. Mołek jest świadoma tego, jak łatwo można zniszczyć efekty diety i zaburzyć dobrą pracę swojego organizmu tym, co się zje.

Czasem jeden posiłek sprawia, że czujemy się ociężali, nasz metabolizm zwalnia, a na skórze pojawiają się zmiany, np. wysypka. Dlatego trzeba tak komponować dietę, aby odżywiać organizm, a nie mu szkodzić. Niestety, zwykle to, co najbardziej nam smakuje, jest najmniej zdrowe, co jest zasługą chociażby ulepszaczy smaków.

Ale organizm bardzo łatwo można nauczyć nowych nawyków. Wystarczy, że przyzwyczaimy się do jedzenia naturalnych produktów, odstawimy cukier i sól, a już po paru dniach nasz organizm przestanie domagać się kalorycznych przekąsek i stracimy apetyt na niezdrową żywność.

Magda Mołek zmieniła swój styl życia. Dieta paleo nie jest dietą odchudzającą, którą wystarczy stosować przez pewien czas. To styl odżywiania się, który (kiedy stanie się nawykiem) nie jest uciążliwy, ale naturalny.

Podobną zasadę Magda Mołek stosuje, jeżeli chodzi o aktywność fizyczną. Prezenterka preferuje regularne spacery – w pracy zawsze ma sportowe, wygodne obuwie, które zakłada, kiedy potrzebuje załatwić coś na mieście. Dla relaksu spaceruje także po parku czy lesie. Od czasu do czasu prezenterka korzysta ze zorganizowanych zajęć, wybierając fitness lub jogę. Lubi także wybrać się na basen, pograć w tenisa lub jeździć na rowerze.

Dzięki lekkostrawnej diecie i dużej dawce ruchu na co dzień Magda Mołek cieszy się od wielu lat nienaganną sylwetką. Prezenterka udowadnia, że nie trzeba liczyć kalorii i spędzać kilku godzin tygodniowo na siłowni, aby żyć zdrowo i mieć zgrabną figurę.

Kornelia Ramusiewicz Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Substancje, których powinniśmy unikać po 30. roku życia
2. Dieta Jennifer Aniston - na czym polega dieta 9:1?
3. Bataty a ziemniaki - co jest zdrowsze? Czy bataty sÄ… fit?

Zobacz wszystkie »