6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej na boczki

... Na trening redukujący boczki opracowany przez Ewę Chodakowską składają się trzy ćwiczenia, które wykonujemy przez 30 sekund (każde z osobna). Zestaw powtarzamy trzykrotnie. Całość zajmie nam 6 minut. ... wyprostowaną nogę i dotknąć ją ...

dawno temu

Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej na wewnętrzną część ud

... Ewa Chodakowska to nie tylko skarbnica przepisów na zdrowe potrawy. Jej treningi takie jak „Skalpel” czy „Secret” mają wiele fanek, które praktykowaniu tych zestawów ćwiczeń zawdzięczają zmianę sylwetki. Wśród programów tej trenerki fitness ...

dawno temu

8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej

... przeprowadzenia detoksu na wiosnę potwierdza Ewa Chodakowska. Poznaj tajniki naturalnego i skutecznego oczyszczania organizmu ze szkodliwych substancji tej trenerki fitness. Bakterie i kiszonki 50389 Podstawę ... domowego detoksu, zdaniem Ewy ...

dawno temu

Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę”

... W przypadku Izabeli Iwińskiej kluczem do redukcji zbędnych kilogramów okazała się zmiana sposobu odżywiania i treningi Ewy Chodakowskiej. Zrezygnowała m.in. z produktów mącznych, wprowadziła do menu ... szukałam sposobu na schudnięcie. 52047 Kto ...

dawno temu

Przepisy Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej na zdrowe dania

... Zdrowa dieta jest równie istotna jak ćwiczenia odchudzające. Tezę tę potwierdzają trenerki fitness - Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska. W swoich profilach w mediach społecznościowych publikują zdjęcia przygotowanych dań. Co polecają jeść? ... ...

dawno temu

Ewa Chodakowska trenuje dla Fundacji Ewy Błaszczyk "Akogo?"

... To, że Ewa Chodakowska jak nikt inny potrafi zachęcić Polaków do aktywnego i zdrowego trybu życia wiadomo od dawna. Teraz okazuje się, że najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce ... Do ćwiczeń z Ewą Chodakowską będą mogli przyłączyć się ...

dawno temu

Jak pozbyć się oponki z brzucha? Trening Ewy Chodakowskiej

... Żeby zredukować tkankę tłuszczową z okolicy brzucha, nie wystarczy robić popularne ćwiczenia na te partie mięśniowe, czyli brzuszki. Osobom, które marzą o efekcie płaskiego brzucha i zarysowanych mięśniach, Ewa Chodakowska poleca wprowadzić do ...

dawno temu

Co jeść przed i po popołudniowym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

... po wysiłku przyjąć porcję węglowodanów, białek i tłuszczów. Taki posiłek zaspokoi uczucie głodu, a ponadto doda energii i uzupełni niedobory po ćwiczeniach. Trenerka fitness, Ewa Chodakowska, na swoim ... Chodakowskiej Co jeść przed ...

dawno temu

Desery bez pieczenia z jadłospisu Ewy Chodakowskiej

... Na profilach Ewy Chodakowskiej w mediach społecznościowych roi się od przepisów na zdrowe potrawy, m.in. obiady i zielone koktajle. Trenerka fitness dostarcza swoim fanom również pomysły ... Desery autorstwa Chodakowskiej wyróżniają się nie ...

dawno temu

Weekendowy jadłospis Ewy Chodakowskiej

... Profile Ewy Chodakowskiej w mediach społecznościowych to skarbnica przepisów na zdrowe dania, m.in.: koktajle, desery i sałatki. Trenerka fitness dzieli się ze swoimi fanami dziennymi i tygodniowymi jadłospisami. Tym razem trenerka zaproponowała ...

dawno temu

Skalpel. Rezultaty treningu z Ewą Chodakowską

... „Skalpel” to trening opracowany przez Ewę Chodakowską na wszystkie partie ciała, w trakcie którego istotne jest napinanie mięśni brzucha wraz z wydechem. Trenerka fitness zaleca ćwiczyć zgodnie ... z jej wskazówkami co najmniej 3 razy w ...

dawno temu

Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej

... Ewa Chodakowska to nie tylko trenerka fitness i autorka programów treningowych. Jest redaktor naczelną miesięcznika lifestyle’owego „Be Active. Dietetyka & Fitness”, przygotowuje książki poświęcone ...

dawno temu

Co jeść przed i po porannym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

... , które wykonujemy. Stwierdzenie, że pora treningu determinuje to, co powinniśmy zjeść, potwierdza trenerka fitness, Ewa Chodakowska. Na swoim profilu w mediach społecznościowych zamieściła przykładowe posiłki okołotreningowe dla osób, które ...

dawno temu

Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na drugie śniadanie. Pięć przepisów

... Koktajl, deser jaglany, kanapka. To propozycje Ewy Chodakowskiej na drugie śniadanie, które możemy zabrać do pracy lub szkoły. Posiłki są smaczne i pożywne, a także proste i szybkie pod względem przygotowania. Oto 5 pomysłów na drugi posiłek ...

dawno temu

Domowe lody. Przepisy Ewy Chodakowskiej

... Wśród przepisów publikowanych przez Ewę Chodakowską w mediach społecznościowych znajdziemy nie tylko receptury na śniadania i dania obiadowe, ale również desery, w tym te orzeźwiające. Trenerka ...

dawno temu

Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na obiad. Pięć przepisów

... Profil Ewy Chodakowskiej to nie tylko źródło motywacji do ćwiczeń i przestrzegania zasad zdrowego odżywiania, ale i pomysłów na pyszne potrawy. Trenerka fitness regularnie publikuje przepisy na koktajle, desery czy główne posiłki. Tym razem ...

dawno temu

Oto co Ewa Chodakowska poleca jeść na śniadanie. Pięć przepisów

... , które z myślą o swoich fanach przygotowała trenerka fitness, Ewa Chodakowska. Oto 5 śniadań, których wartość energetyczna wynosi około 460 kcal. ... dodajemy orzechy i miód. Śniadanie dostarcza 465 kcal. Zobacz też: Tygodniowy jadłospis ...

dawno temu

Patrycja schudła 17 kilogramów. “Uwielbiam uczucie, które towarzyszy mi po zakończonym treningu”

... Patrycja schudła 17 kilogramów. Jak tego dokonała? Stopniowo wprowadziła kilka zmian do swojego jadłospisu i zaczęła ćwiczyć ze znanymi trenerkami: Ewą Chodakowską i Mel B. - Uwielbiam uczucie, które towarzyszy mi po zakończonym treningu - ...

dawno temu

Co Ewa Chodakowska poleca jeść na kolację? Pięć prostych i niskokalorycznych przepisów

... na diecie odchudzającej. Co Ewa Chodakowska poleca jeść na 2-3 godziny przed snem? Oto 5 przepisów trenerki fitness. ... Chodakowska poleca jeść na śniadanie. Pięć przepisów Leczo z cieciorką i pomidorami Lista składników: 140 gramów cieciorki w ...

dawno temu

Tygodniowy jadłospis Chodakowskiej w ramach przygotowań sylwetki do lata

... Co Ewa Chodakowska poleca jeść w ramach przygotowań sylwetki do lata? Trenerka z myślą o swoich fankach udostępniła w mediach społecznościowych przykładowy tygodniowy jadłospis, który wraz ...

dawno temu

Najważniejsza rzecz, o której musisz pamiętać zanim zaczniesz ćwiczyć. Inaczej nie będzie efektów

... Rozgrzewka jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Dobrze przeprowadzona rozgrzewka pozwoli przygotować nasz organizm do wysiłku, który przed nami. Ewa Chodakowska podkreśla rolę rozgrzewki ... i uczula kobiety, aby jej nie pomijać. Ewa ...

dawno temu

Co jeść przed i po wieczornym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej

... , zastanawiają się, czy o tak późnej porze powinny jeszcze coś zjeść. Ewa Chodakowska na swoim jednym ze swoich profili w mediach społecznościowych zamieściła listę przykładowych posiłków, które warto ... objętości i ciężkostrawny posiłek. ...

dawno temu

Najpopularniejsze trenerki fitness w Polsce - ranking

... Polskie trenerki fitness to nie tylko Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska, choć o nich słyszymy najczęściej i najwięcej. Grono rodzimych instruktorek sukcesywnie powiększa się o nowe nazwiska ...

+ Pokaż więcej