![](https://i.wpimg.pl/312x208/m.fitness.wp.pl/gettyimages-1271552354-85d54a2c4.jpg)
Ćwiczenia z gumą oporową - na brzuch, pośladki, ramiona i plecy. Jakie dają efekty?
... taśmę pod obie stopy. Trzymając końcówki gumy w złączonych na wysokości klatki piersiowej dłoniach, unieś stopy lekko nad ziemią i jednocześnie przenieś dłonie na prawą stronę, skręcając przy tym górną ... podpartym Przyjmij wyjściową pozycję - ...