Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką
... utrudniają kobietom powrót do dawnej figury. Część z nich nie wie, jak poradzić sobie ze zbędnymi kilogramami i schudnąć w zdrowy i bezpieczny sposób. W jaki sposób wrócić do figury przed porodem? I jak dostosować ćwiczenia? ...
Dieta o niskim indeksie glikemicznym - co jeść? Produkty, tabela i przykładowy jadłospis
... , większość płatków śniadaniowych, fast foody i słodycze, a nawet domowe ciasta i słodzone napoje gazowane. Z tych produktów należy zdecydowanie zrezygnować. Poza tym, dieta o niskim indeksie glikemicznym ... , soczewica, soja, fasola jaja, ...
Bezpieczne odchudzanie
... i bezpieczna dieta to bardzo często także tania dieta. Najczęściej wystarczy wprowadzić kilka zmian w sposobie żywienia, by zgubić zbędne kilogramy. Trzeba jednak uważać, aby nie pojawił się efekt jo-jo. Dlatego warto odchudzać się z głową. ... ...
Zdrowe chipsy - chipsy z warzyw. Świetny pomysł na zdrową przekąskę
... Jak odchudzić chipsy? Domowe chipsy robi się błyskawicznie i są zdrowszą alternatywą dla sklepowej wersji pełnej sztucznych dodatków, tłuszczu, soli i zdecydowanie zbyt wielu kalorii ... . Nawet początkujący kucharz poradzi sobie z ...
Te ćwiczenia pomogą popracować nad pośladkami. Sama trenerka jest zachwycona efektami
... Sposobów na domowy trening jest wiele. Za jego pomocą można w czasie kwarantanny popracować nad idealną sylwetką. Gdy pracujemy, często brakuje nam siły, czasu, chęci czy motywacji do tego, by ...
Wstrząsająca zbrodnia. Włączył transmisję na żywo i zaczął zabijać
... stał się szaleńcem? On sam tłumaczył, że była żona ukrywała przed nim dziecko, a dodatkowo zgłosiła na policję, że z jego rąk padła ofiarą przemocy domowej. Media z kolei donoszą, że miał powiązania z gangiem narkotykowym i od dłuższego czasu ...
Odchudzanie nie musi być trudne – jak skutecznie schudnąć?
... Czy istnieje skuteczny i trwały sposób na odchudzanie? Jak najbardziej tak, ale każdy z nas powinien samodzielnie go znaleźć, bo nie jesteśmy przecież jednym organizmem, mamy inne potrzeby żywieniowe ... Odchudzanie to nie tylko sposób na piękny ...
Bieganie dla początkujących. Co powinien wiedzieć początkujący biegacz?
... Bieganie dla początkujących to nie tylko sposób na schudnięcie, lecz także na zadbanie o zdrowie, kondycję. To także pomysł na znalezienie swojej pasji i poznanie grupy ludzi, którzy - podobnie ... Bieganie dla początkujących - co daje? Bieganie ...
Pośladki zapłoną. Ćwiczenia od zjawiskowej zawodniczki bikini fitness
... To może być dobry sposób na popracowanie nad pośladkami. Piękna Wiktoria Gąsior pokazała dwa, jej zdaniem, najlepsze ćwiczenia na tę partię ciała. "Zrobisz ten trening?" - pyta swoich fanów zawodniczka bikini fitness. ...
Pierwszy masowy maraton od pandemii. Wystąpi 10 tys. biegaczy
... Na 13 września bieżącego roku zaplanowano Haspa Maraton w Hamburgu. Organizatorzy dokładnie wyjaśnili, w jaki sposób chcą przeprowadzić wielką imprezę przy zachowaniu obostrzeń związanych z pandemią koronawirusa. ...
Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń?
... , jak również wtedy, gdy ktoś narzuci nam jego zrealizowanie. W jaki sposób skutecznie zmotywować się do regularnego ruchu? ...
Zalety diety DASH
... Dieta DASH do sposób odżywiania, który ma pozytywny wpływ na stan zdrowia. Efektem jej stosowania jest spadek wartości ciśnienia tętniczego. Na skutek przestrzegania zasad zdrowego odżywiania tracimy również zbędne kilogramy. Tę zdrową dietę ...
Do what you love, love what you do
... Mam to szczęście że od początku mojej drogi sportowej udaje mi się robić to co kocham i kochać to co robię! Jestem szczęściarą ze moja praca jest moja pasja i nawet nie zauważyłam kiedy wszystko co wokół mnie się dzieje w naturalny sposób stało ...
Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe?
... Dla wielu osób wafle ryżowe to dobry sposób na szybką i zdrową przekąskę. Cieszą się popularnością wśród osób na diecie bezglutenowej i odchudzającej. Jednak mimo tej renomy, istnieje szereg negatywnych stron związanych z ich spożywaniem. ...
Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?
... Uspokaja, relaksuje, wzmacnia, dotlenia. Zalet jazdy na rowerze jest wiele. Przede wszystkim jednak jednoślad pomaga nam w skuteczny sposób walczyć z tłuszczem na nogach i brzuchu. Ile kalorii spalamy, jeżdżąc na rowerze? Ile kcal spalimy w ...
Przytył 10 kg w 3 dni. Kulturysta zdradził, co jadł w tym czasie
... Michał Mikulewicz, znany jako "Big Majk", przedstawił internautom sposób na przyrost wagi, który można stosować przed zawodami kulturystycznymi. "Warto próbować takich zabiegów i obserwować, jak reagujemy na dany makroskładnik" - podkreślił ...
Efekty diety TLC
... Dieta TLC to zdrowa dieta, którą można stosować przez całe życie. Jest sposobem odżywiania bogatym w produkty zawierające błonnik pokarmowy i węglowodany złożone. Dodatkowym jej efektem jest spadek masy ciała. Dieta TLC ma pozytywny wpływ na ...
Kto powinien stosować dietę dr Dąbrowskiej?
... Dieta dr Dąbrowskiej to sposób na odchudzanie i oczyszczenie organizmu z toksyn. Czas jej stosowania jest uzależniony od potrzeb indywidualnych człowieka. Jest to forma głodówki, po której wprowadza się w życie zasady zdrowej diety. Powinny ją ...
Jak schudła Adele?
... Trzeci album brytyjskiej wokalistki ukazał się pod koniec zeszłego roku. Adele zachwyciła publiczność nie tylko nowymi przebojami, ale również wizerunkiem. Fani gwiazdy na całym świecie zastanawiają się, w jaki sposób udało jej się schudnąć. ...
Najskuteczniejsza dieta - czy istnieje, zasady diety, przykładowy jadłospis
... Na świecie istnieje bardzo wiele różnych diet: dieta Dukana, dieta kopenhaska, dieta Paleo, dieta Dash. Każda z nich gwarantuje spadek masy ciała, ale czy na pewno w zdrowy sposób? Zaraz się dowiecie, jaka dieta zasługuje na miano ...