... Wedle wyników badań angielskich naukowców na miano „sportów na długowieczność” zasługują: tenis, aerobik i pływanie. Te dyscypliny obniżają ryzyko zgonu spowodowanego m.in. chorobami układu naczyniowo-sercowego. ... , aerobik lub pływanie. ...
... Panująca w Chinach epidemia koronawirusa sprawiła, że wielu ludzi musi siedzieć w zamknięciu w swoich czterech ścianach. Dość czekania miał mieszkaniec Hangzhou, który w domu przebiegł... 50 km. ...
... Kasia Dziurska zaskoczyła swojego ukochanego, gdy wróciła do domu. Okazało się, że na nosie ma wielkiego siniaka. Skąd taka niemiła niespodzianka? ...
... jednego weekendu. Na początek treningowe 7 km na doskonale znanej mi trasie w pobliżu domu, następnie szybka, ale niekoniecznie Lekka Piątka na AWF by w niedzielę finiszować na 10 km w Biegu STO-nogi ...
... , bez podjadania i kupowania przetworzonej żywności. To naprawdę pomaga, ale do pierwszych widocznych efektów, potrzeba trochę czasu. Od czego rozpocząć ćwiczenia w domu, kup orbitrek Ważna podczas ... . Orbitrek w zupełności wystarczy do ...
... Emilian Gankowski od kilku miesięcy przebywa z Katarzyną Dziurską na Dominikanie. Trener personalny nazwał ten kraj swoim drugim domem i zdradził plan na przyszłość. ... na ten rok było też spędzenie zimy pod palmą i to też udało się ...
... Ćwiczenia w domu bez sprzętu są doskonałym rozwiązaniem w czasach zarazy koronawirusem. Niniejszy tekst otwiera cały cykl poświęcony treningowi w domu bez sprzętu z wykorzystaniem masy własnego ciała (kalistenika). Pierwsza część tego cyklu ...
... trening w domu na bieżni" - podkreślił w najnowszym nagraniu Henryk Szost. Polski lekkoatleta i żołnierz Wojska Polskiego mieszka w Muszynie, gdzie przygotowuje się do kolejnych zawodów. Zgodnie ... z zaleceniami rządu, o których piszemy TUTAJ, ...
... , odległość czy pieniądze nie mogą sobie pozwolić na regularne treningi poza domem. Czy treningi domowe mogą przynieść podobne efekty jak te wykonywane w profesjonalnie wyposażonej siłowni? Jak ćwiczyć w domu, by odnieść spektakularne rezultaty? ...
... Choć barki, a dokładniej mięśnie naramienne, mają bardzo złożoną budowę oraz pełnią wiele funkcji, ich trening wcale nie musi być bardzo skomplikowany. Ćwiczenia na barki w domu można wykonywać bez sprzętu lub ze sprzętem alternatywnym, czyli ...
... Low impact aerobic to jeden z rodzajów tradycyjnego aerobiku. Cechuje się niską intensywnością. Mogą go praktykować osoby starsze i kobiety w ciąży. Te ćwiczenia aerobowe wykonuje się w spokojnym tempie, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jakie ...
... lockdownu, uprawianie aktywności fizycznej stało się sporym problemem. Wróciła wówczas moda na gry video, wykorzystujące ruchy ludzkiego ciała. Dzięki temu nie musieliśmy wychodzić z domu, żeby zacząć się ruszać. Sprawdź, czego potrzebujesz, ...
... Ćwiczenia na pośladki są skuteczne, jeśli wykonuje się je systematycznie i pamięta o prawidłowej technice. Jakie ćwiczenia na pośladki dają najlepsze efekty? Czy lepiej wykonywać te ćwiczenia w domu, czy na siłowni? Poznaj skuteczne ćwiczenia na ...
... Vine. Właściciel siłowni w miejscowości Deal (w hrabstwie Kent) znalazł sposób na to, jak trenować w czasie pandemii koronawirusa. Specjalistyczny sprzęt zastąpił tym, co miał pod ręką w domu. Zestaw ... organizować prowizoryczne siłownie w ...
... Mięśnie grzbietu to jedna z największych grup mięśniowych w ciele. Aby ich trening był kompleksowy, potrzebny jest cały zestaw ćwiczeń. Co w przypadku, gdy nie ma się do dyspozycji sprzętu, a trening trzeba opierać jedynie na tym, co znajduje ...
... treningu. Zdecydowanie są to mylne wyobrażenia. Dlaczego? Jakie przyrządy do ćwiczeń w domu można zastosować? Podpowiadamy. ... Na co warto zwrócić uwagę podczas wybierania sprzętu do domowej siłowni? Przed zakupem przyrządów do ćwiczeń w domu ...
... Fat burning to rodzaj aerobiku wykonywanego przy dźwiękach muzyki, który służy zredukowaniu tkanki tłuszczowej. W klubie fitness ma formę zajęć grupowych, ale można również ćwiczyć samodzielnie ... w domu. Rezultatem fat burning jest spadek masy ...
... Aby przeprowadzić efektywny trening w domu warto zainwestować w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Siłownia w domowej przestrzeni pozwoli utrzymać formę i zdrowy tryb życia. Niezbędne akcesoria fitness ... , rowery treningowe, piłki gimnastyczne, ...
... Joanna Jędrzejczyk to jedna z gwiazd sportu, które do swoich treningów włączyły ćwiczenia fitness. Teraz wojowniczka MMA chce propagować treningi w domu, co w dobie pandemii koronawirusa i zamknięciu ... siłowni jest coraz popularniejszą metodą ...
... Australijska trenerka personalna i fitness, Tanya Poppett, zaprezentowała prosty zestaw ćwiczeń do wykonania w domu. Potrzebny będzie drążek i ciężarki. ... w budowaniu formy. W swoim najnowszym poście na Instagramie Poppett proponuje prosty ...
... Ćwiczenia w domu po pewnym czasie mogą stać się monotonne. Co zatem zrobić, aby urozmaicić trening lub przenieść go na wyższy poziom intensywności bez zakupu dodatkowego sprzętu? Jednym z rozwiązań jest trening obwodowy w domu. ... przed ...
... Brodnicka, dodając hashtag "zostań w domu". Wszystkie ćwiczenia można bowiem swobodnie wykonać w swoich czterech ścianach. Do całego treningu przydadzą się krzesło, zgrzewka wody, mata, guma czy orbitrek ... . Brodnicka nie zapomniała jednak o ...
... Podczas okresu izolacji społecznej wiele osób postawiło na treningi w domu, a trenerki fitness na Instagramie prezentują kolejne zestawy ćwiczeń, które wykonywać można wszędzie. ... w domach. Osobom ćwiczącym we własnych czterech ścianach często ...
... także o tym, że dzięki ćwiczeniom w wodzie nie naraża się stawów i ścięgien, zatem aktywność w wodzie jest bezpieczna dla układu kostnego, co w przypadku osób starszych ma duże znaczenie. Ćwiczenia w wodzie - aerobik ... Aerobik w wodzie, czyli ...