Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... Każdy z nas posiada jakieś urazy w ciele, nie każdy jednak odczuwa ból. Stwierdza się że tylko 38 proc. osób, bez bólu w odcinku lędźwiowym posiada kręgosłup w dobry stanie. Czyli u 2/3 ... z nas widnieją ślady, które stwierdza się u osób z ...

dawno temu

Czym charakteryzuje się skręcenie stawu?

... . Warto jednak umiejętnie je odróżnić od innych poważnych urazów i wiedzieć, jaką pomoc zastosować, by nie doprowadzić do poważniejszych chorób. ...

dawno temu

Koszmarna kontuzja kulturysty. Za moment stało się coś okropnego!

... Ryan Crowley nie tak wyobrażał sobie trening pod okiem słynnego Larry'ego Wheelsa. Urazy na siłowni są zjawiskiem normalnym, ale to co przydarzyło się Anglikowi mrozi krew w żyłach. ... dla swojego przyjaciela, aby pokryć koszty operacji i ...

dawno temu

Metoda McKenziego na bóle kręgosłupa

... Przyczyn bólu kręgosłupa jest wiele – może być to uraz mechaniczny, nieprawidłowa postawa ciała. To właśnie ustalenie powodu dolegliwości bólowych stanowi istotę metody McKenziego, która zakłada nie tylko uśmierzanie bólu, ale wyeliminowanie ...

dawno temu

Jak szybko zlikwidować siniaki? Jak leczyć siniaki i stłuczenia?

... na siniaki Nie tylko lód działa zbawiennie na stłuczenia. W dobie po wystąpieniu urazu warto przyłożyć także okład ciepły, który zadziała rozgrzewająco i spowoduje, że przyspieszy się krążenie krwi ...

dawno temu

Szok na siłowni! Podniósł kobietę, a chwilę później wydarzyło się to (WIDEO)

... Ten film lotem błyskawicy rozprzestrzenia się po internecie. Kulturysta Bradley Martin pokazał nagranie z wypadku podczas podnoszenia kobiety na siłowni. Skończyło się wizytą w szpitalu i dość bolesnym urazem. ... podnieść kobietę i wyprostować ...

dawno temu

Pobił rekord świata z niewyleczonym urazem? Hafthor Bjornsson zaimponował fanom

... multimedalista mistrzostw Europy i świata w rywalizacji siłaczy zdradził kibicom, że podczas bicia rekordu nie był w optymalnej formie. Wszystko przez uraz, którego doznał podczas jednego z treningów ... to zrobić, a wtedy zrobisz! Stawiaj ...

dawno temu

Nie mogła powstrzymać łez. "Najgorsza była frustracja"

... " - wyjaśniła. https://www.instagram.com/p/CQBjBtqHePP Taki uraz był dla niej szczególnie bolesny ze względu na pracę - na co dzień Gąsior jest bowiem trenerką personalną. "Ciężko było mi pokazywać ... urazu na mięśniu powstała "duża blizna", ...

dawno temu

Sposoby leczenia najczęstszych kontuzji

... Kontuzji można nabawić się w każdej sytuacji i w różnym wieku. Bywa, że ludzie doświadczają kontuzji kolana, skręcenia kostki, nadciągnięcia ścięgien lub stłuczenia. Urazy można wyliczać, trzeba tylko umiejętnie je od siebie odróżniać, by ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak taping sztywny może pomóc sportowcom?

... . Ta taśma jest nie tylko wytrzymała, ale również delikatna dla skóry, co czyni ją idealnym wyborem dla osób o różnych potrzebach. Taśma ochrania miejsca po urazach, a co więcej - usztywnia ... czy zawodów sportowych. Przykładowo, taping stawu ...

8 miesięcy temu

Ból mięśni po treningu - nie wolno go zbagatelizować. Rodzaje bólu po ćwiczeniach

... . Towarzyszyć im może gorączka i objawy przywodzące na myśl grypę. 45517 Spuchnięte kolano lub kostka Uraz może zdarzyć się każdemu. Niejeden z was zna ból kostek po ćwiczeniach. Jeśli dojdzie ... codziennym. Uraz tego rodzaju wymaga leczenia i ...

dawno temu

Polska trenerka fitness pokazała, jak wygląda u niej rozciąganie. Jedno z ćwiczeń zachwyca

... Swoje ćwiczenia na rozciąganie po treningu zaprezentowała Natalia Tober. Polska trenerka fitness zaimponowała tym, że stanęła na głowie, opierając się łokciami o matę. Wytrzymała w tej pozycji przez kilka sekund. ... na głowie, oparta łokciami. ...

dawno temu

Pierwsza pomoc w przypadku drobnych zranień, stłuczeń i siniaków

... W wakacje zdarzają się sytuacje, kiedy może dojść do zadrapania, siniaków czy otartych łokci. Nawet najdrobniejsza kontuzja w przypadku dziecka powinna być odkażona i zaklejona plastrem z opatrunkiem, aby nie doszło np. do zakażenia. ... i jak ...

dawno temu

Jak pozbyć się siniaków i stłuczeń?

... . Wówczas efektem są właśnie siniaki i obrzęki. Miejsce urazu zmienia kolorystykę od czerwonej po siną, aż do bladozielonej. Co powinniśmy wiedzieć o siniakach? Siniak zwany jest fachowo ...

dawno temu

Gęsia stopka - anatomia, przyczyny, objawy i metody leczenia stanów zapalnych

... Gęsia stopka znajduje się w okolicy kolana i obejmuje przyczepy trzech mięśni - mięśnia smukłego, mięśnia krawieckiego i mięśnia półścięgnistego. Jest często narażona na różne urazy. Jakie są przyczyny zapalenia gęsiej stopki, jakie są objawy? ...

dawno temu

Kifoza piersiowa pogłębiona i spłycona. Czym jest i jak można ją leczyć?

... , że mamy złą postawę ciała i jesteśmy bardziej narażeni na urazy kręgosłupa. Dlatego kifozę piersiową pogłębioną lub spłyconą należy leczyć. ... ryzyko urazów. Kifoza piersiowa u dzieci Pogłębiona i spłycona kifoza piersiowa może dotknąć ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Kontuzje w sporcie – jak sobie z nimi poradzić?

... Kontuzje w sporcie to częste zjawisko, które nie omija także najbardziej doświadczonych sportowców. Uraz może wykluczyć z treningów nawet na kilka miesięcy. Niestety, niektórych wydarzeń nie można przewidzieć. Warto jednak wiedzieć, co zrobić, ...

dawno temu

Rok rozpoczął od badań. "Najbardziej bolesna kontuzja"

... doktor, mam najbardziej bolesną kontuzję barku jaka występuje" - napisał na Instagramie. Taki uraz wymaga leczenia operacyjnego, które Tomczuk może wykonać dopiero za trzy miesiące. "Starty ...

2 miesiące temu

Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty

... Tajski boks, czyli muay thai, to dość brutalny sport walki, który dopuszcza m.in. bolesne ciosy łokciami czy kolanami. Trening wzmacnia całe ciało i poprawia kondycję. Jakie jeszcze daje efekty tajski boks? Przeczytaj kilka słów o technice. ... ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia

... Stopa jest jedyną częścią ciała człowieka, która ma stały kontakt z podłożem. Odgrywa kluczową rolę w lokomocji i codziennym funkcjonowaniu. Jakiekolwiek urazy, kontuzje, ból związane ze stopą skutkują pogorszeniem komfortu życia. Jedną z takich ...

dawno temu

Przyczyny bólu mięśni i stawów

... (objawem jest sztywność mięśni i stawów), po urazach, a także te, u których stwierdzono niedobór potasu. Przyczyny bólu mięśni i stawów mogą być różne - jedna z nich to zespół przewlekłego zmęczenia. ... , infekcyjne i zapalne. Dolegliwości ...

dawno temu

Joga może być bardziej niebezpieczna niż wcześniej sądzono - negatywne skutki jogi

... , a także David i Victoria Beckham. Badania wykazały jednak, że joga może być bardziej niebezpieczna niż wcześniej sądzono. Okazuje się, że powoduje tyle samo urazów, co inne sporty. Oto negatywne skutki jogi. ... się badaniami opublikowanymi w ...

dawno temu

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

... jest kilka. Może to być nieprawidłowa, np. koślawa budowa kolan lub nadmierne napięcie mięśni wokół stawu. Może być skutkiem mechanicznego urazu kolana, dysproporcji w sile mięśni czworogłowych uda ...

+ Pokaż więcej