Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu • 1 komentarz

W związku z epidemią koronawirusa zamknięto kluby fitness i siłownie. Trenerka personalna Jen Selter pokazała w mediach społecznościowych, jak radzić sobie z treningami w takiej sytuacji. Wystarczy butelka.

instagram.com/jenselter

Kluby fitness i siłownie nadal są zamknięte. Polski rząd prowadzi analizy dotyczące tego, kiedy branża fitness ma zostać odmrożona i wznowi działalność. Nieoficjalnie mówi się, że nastąpi to 1 czerwca, ale wciąż nikt oficjalnie nie potwierdził tych informacji. Takie problemy mają osoby dbające o formę na całym świecie.

Jak poradzić sobie z odbyciem treningu w czasie zamkniętych siłowni? Sposób na to pokazała trenerka Jen Selter, która regularnie w sieci prezentuje filmiki z treningami. W najnowszym pokazała, jak można trenować bez hantli, sztang i innych przyrządów do ćwiczeń.

Wystarczy… butelka. "Brak wyposażenia z siłowni, zamknięte kluby fitness, ograniczona przestrzeń? Weź butelkę i zacznij się ruszać" - napisała Selter. Oczywiście butelka to nie jedyny "przyrząd" z jakiego można skorzystać przy ćwiczeniu.

Selter na poniższym filmiku pokazała kilka ćwiczeń, które można wykonać przy wykorzystaniu butelki w swoich czterech ścianach.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

treningkwarantannaćwiczenia w domuJen Selter

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Pokazała swoją sylwetkę z tyłu. Zdjęcia robią furorę w sieci Przysiad bułgarski - jakie daje efekty, jak prawidłowo wykonać? To nie jest fotomontaż. "Gigant" z Ukrainy zachwyca fanów Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu Jak działa mata do akupresury? Ćwiczenia mięśni Kegla dla zdrowia i poprawy doznań seksualnych Jak prawidłowo robić przysiady? Jak skorygować błędy przy robieniu przysiadów? "Super forma". Polska mistrzyni zachwyciła mięśniami "Król powrócił!". Nowe nagranie Popka nie pozostawia wątpliwości Polska gwiazda fitness wygląda obłędnie, ale chce więcej! Zdradziła, co ją napędza Ćwiczenia na wzmocnienie bioder. Pokazuje je Daria Kliszyna Bosu - piłka dla zaawansowanych

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"